amminoacidi
Gli aminoacidi sono i principali costituenti delle proteine. Gli aminoacidi si trovano in varie fonti proteiche come carne, pesce e latticini. Quando mangiamo proteine, si scompone in aminoacidi che vengono assorbiti. Esistono aminoacidi essenziali e non essenziali, che vengono utilizzati per costruire diversi tessuti corporei. Assorbimento di vitamine e minerali Questi elementi non vengono assorbiti senza la presenza di aminoacidi e le persone che esercitano il bodybuilding per le quantità aggiuntive di proteine per costruire la massa muscolare, quindi hanno uno speciale sistema nutrizionale che li aiuta a costruire la massa muscolare.
Benefici degli aminoacidi
- Gli aminoacidi sono importanti per il pieno funzionamento del corpo.
- I muscoli costruiscono e aiutano a crescere meglio, quindi sono molto utili per i bodybuilder.
- Vengono prodotti molti degli enzimi del corpo.
- Migliora l’umore e la capacità di concentrazione e attenzione, aiuta a dormire e previene l’insonnia.
- Aumentare la capacità sessuale.
Bodybuilding d’alimentazione
I culturisti hanno bisogno di maggiori quantità di proteine rispetto ad altri sportivi. Perché lo sport dipende dalla rottura e dalla costruzione del muscolo, e la demolizione e la costruzione devono fornire al corpo maggiori quantità di proteine, rendendo il corpo in uno stato di costruzione continua e per i culturisti L’assunzione di adeguate quantità di proteine mantiene l’equilibrio di azoto, che aiuta nel processo di costruzione e rinnovamento delle cellule muscolari, e riduce le quantità di proteine consumate per le persone con problemi ai reni, perché il cibo contenente grandi quantità di proteine esaurisce tutto Lo squilibrio si verifica nelle funzioni.
Integratori alimentari per culturisti
- Proteine in polvere: È un tipo di integratore alimentare contenente una quantità netta di proteine ed è indirizzato da persone che non possono mangiare proteine durante i pasti quotidiani.
- Proteine sempre: Questo tipo di proteina viene facilmente e rapidamente assorbita, una proteina estratta dal siero di latte.
- caseina: È la proteina che otteniamo attraverso la produzione del formaggio, che è digestione lenta e assorbimento, e richiede circa sei ore per assorbire e può essere assunta a colazione o prima di andare a dormire.
- Aminoacidi saturi: Sono gli aminoacidi essenziali che il corpo non può produrre. Questi acidi devono essere disponibili negli alimenti in modo naturale e i culturisti sono dotati di polvere in quanto sono essenziali per la costruzione muscolare.
- Creatina: È la proteina principale nella costruzione del tessuto muscolare, un tipo di proteina che deve essere presa dopo l’esecuzione di un duro lavoro.