L’acido folico
L’acido folico è una delle vitamine importanti per il corpo, è un gruppo di vitamina B, nota come vitamina B. 9 Aiuta il corpo a produrre globuli rossi (RBC) e contribuisce anche alla produzione di DNA, RNA e ha un ruolo nella costruzione del tratto digestivo, della pelle, dei capelli, del sistema nervoso e dei muscoli e aiuta a distribuire il quantità di ferro correttamente nel corpo, quindi qualsiasi carenza di acido folico può portare all’anemia.
La presenza di acido folico adeguato e adeguato nel corpo migliora il sonno e rilassa il corpo, riduce il rischio di ictus e aiuta a rallentare la comparsa della malattia di Alzheimer con l’età poiché l’acido folico rafforza la memoria, riduce il rischio di cancro al colon e tratta alcuni Malattie della pelle come la vitiligine.
Benefici dell’acido folico
I benefici dell’acido folico sono molto importanti per le donne in gravidanza o per quelle che stanno pianificando una gravidanza perché hanno benefici per le donne e il loro feto e devono essere bilanciati nel loro corpo. Perché quando si verifica una gravidanza, il feto riceve il cibo da sua madre. Equilibrato equilibrato contiene tutti gli elementi, i minerali e le vitamine per mantenere sano e sano per lei e i suoi bambini, e la più importante di queste vitamine è l’acido folico, riduce la possibilità di difetti alla nascita nel feto, i difetti alla nascita del feto si verificano durante le prime tre o quattro settimane di gravidanza, Ridurre al minimo e ridurre queste distorsioni Per un’adeguata quantità di acido folico prima che si verifichi la gravidanza, l’assunzione di acido folico al giorno prima del concepimento può evitare un parto prematuro del 50% o più e quindi ridurre il rischio per la madre e feto. La mancanza di acido folico porta ad anomalie fetali che portano al fetale Ciò porta a paralisi del midollo spinale, problemi di crescita del cervello e difetti cardiaci nel feto.
Fonti di acido folico
- Piante a foglia verde come spinaci, lattuga.
- Semi di limone, fragole, cavolfiore, cavolo, colza, semi di girasole.
- Legumi come: lenticchie, grano e piselli.
- Noccioline.
- frutti di mare.
- O per mezzo di compresse farmaceutiche di acido folico.
Sintomi di carenza di acido folico
Ci sono alcuni sintomi che una donna incinta o un pianificatore di gravidanza possono notare se soffre di carenza di acido folico ed è sintetizzata in diverse forme come: anemia, perdita di peso, debolezza e affaticamento costantemente e la carenza di acido folico può essere il risultato di pillole anticoncezionali, malattie del fegato e dello stomaco e scarso assorbimento, che portano a carenza di acido folico.
In alcuni casi, mangiare acido folico può portare a risultati negativi. Nel caso di operazioni arteriose si consiglia di non assumere acido folico perché reagisce con altre vitamine del gruppo B e porta al ritorno del restringimento delle arterie. Inoltre, si consiglia di non prendere le persone che bevono tè e bevande fortemente gassate.