La vitamina A o vitamina A è una delle vitamine più importanti indispensabili per l’uomo e dovrebbe essere ottenuta in quantità moderate; perché la mancanza di questa vitamina nel corpo porta a molti problemi di salute e l’aumento dalla quantità richiesta porta anche a molti problemi di salute. Il retinolo è una delle forme di vitamina A. Questa è la forma più attiva di vitamina A e le fonti di retinolo sono fonti animali o fonti di origine animale, come: fegato, uova, olio di fegato di balena, latte intero, il retinolo contiene la seguente formula chimica: (C20H30O) .
La vitamina A è una vitamina liposolubile. Le vitamine sono divise in due parti: vitamine idrosolubili, vitamine liposolubili e vitamina A è una delle poche vitamine liposolubili; Il loro numero è solo quattro vitamine della vitamina totale che è: tredici vitamine.
La vitamina A può essere ottenuta da varie fonti vegetali e animali come carote, cavolfiori, spinaci, patate dolci, pomodori, avena, albicocche, meloni, latte e suoi derivati, uova, carne e fegato. Alcuni alimenti vegetali contengono uno dei tipi più importanti di vitamina A, vale a dire il beta-carotene. La vitamina A può essere ottenuta con integratori alimentari.
Benefici della vitamina A.
La vitamina A svolge un ruolo importante nel corpo umano; avvantaggia molto il corpo, contribuisce al miglioramento di molte delle sue varie funzioni e ai benefici della vitamina A:
- Rafforza la vista, specialmente nei luoghi bui, protegge la retina, fornisce un grande supporto e lavora per proteggerla da alcune malattie che possono essere esposte.
- Aiuta a far crescere le cellule del corpo.
- Mantiene la salute della pelle e della pelle, dona freschezza alla pelle, ritarda le rughe, rinnova le cellule della pelle e previene i problemi della pelle come l’acne.
- Aiuta molto i capelli, aiuta nella crescita, rafforza i follicoli.
- La vitamina A aiuta a mantenere la salute del cuore; riduce il livello di colesterolo dannoso nel sangue.
- Mantiene ossa, denti e unghie sane.
- Previene l’infezione di alcuni tumori.
- Rafforza il sistema immunitario nel corpo.
- La vitamina A mantiene la salute della donna incinta e la salute del suo feto; è molto utile per lei, ma la donna incinta dovrebbe ottenere questa vitamina in quantità moderate in modo che il feto non subisca alcuni difetti alla nascita.