vitamina C
La vitamina C è uno degli alimenti più importanti e famosi, perché è ampiamente usata come integratore alimentare, che è importante per il mantenimento della salute umana e lavora per rinnovare le cellule. Vale la pena ricordare che il corpo non immagazzina la vitamina C. Stiamo cercando alimenti che contengono vitamina C che aiuta a rafforzare la crescita di tendini e legamenti e mantiene la salute della pelle e contribuisce a migliorare l’assorbimento del ferro nel corpo e per rafforzare il sistema immunitario e la prevenzione delle malattie.
Fonti di assunzione di vitamina C.
Frutta e verdura sono le fonti più importanti di vitamina C, poiché non dovrai mangiare integratori alimentari se introduci frutta e verdura nella tua dieta quotidiana. Esempi di frutta che contengono vitamina C sono arancia, limone, kiwi, peperoni verdi, fragole e meloni.
Benefici della salute della vitamina C.
- Maggiore immunità: aiuta a guarire rapidamente le ferite, protegge il corpo da virus e malattie infettive e contribuisce alla rigenerazione delle cellule.
- Protegge il corpo dal raffreddore: aiuta a ridurre i sintomi del raffreddore perché è antistaminico, poiché tratta la rinite, i raffreddori e il dolore ad esso associati e protegge dalle allergie che portano al raffreddore.
- Contiene antiossidanti: è uno dei più importanti antiossidanti che proteggono l’uomo dall’esposizione alla ruggine delle cellule, che può portare alla malattia dell’aterosclerosi, che può provocare malattie del muscolo cardiaco e paralisi cerebrale.
- La ricerca indica che frutta e succhi lavorano per sbarazzarsi del peso in eccesso e che gli esperti di nutrizione indicano l’importanza dell’intervento di frutta e verdura ricca di vitamina C nella dieta e alcuni studi scientifici hanno confermato che il consumo di vitamina C riduce il proporzione di insulina.
- Utilizzato nel trattamento del cancro: la vitamina è un alimento ricco di antiossidanti e migliora il lavoro del sistema immunitario, che a sua volta riduce la crescita delle cellule tumorali e previene la proliferazione e le malattie più importanti che riducono la diffusione del cancro di la bocca, i polmoni e la gola.
- Aumenta l’energia: aiuta a regolare i sistemi interni del corpo nonostante i problemi di salute, contribuisce alla secrezione di dopamina nel sistema nervoso e attiva la ghiandola surrenale per aumentare l’energia metabolica e i processi di demolizione e costruzione nel corpo.
- Trattamento dell’asma: la ricerca ha dimostrato che le persone con asma soffrono di una mancanza di vitamina C nei loro corpi, quindi si consiglia di mangiare cibi contenenti vitamina C per ridurre l’attività della secrezione di istamina, che porta all’infiammazione.