Vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile chiamata vitamina del sole, perché il corpo può farcela dal colesterolo se esposto adeguatamente al sole e dal normale tasso di questa vitamina nel corpo tra i venti e i cinquanta nanogrammi / millilitri, e se questo vitamina A questo ritmo, il corpo soffre di una serie di sintomi, il più importante: la facilità di rottura e ripetizione delle ossa, e la difficoltà di concentrazione nelle cose, la sensazione di stanchezza eccessiva, la presenza di dolore osseo, debolezza muscolare.
Benefici della vitamina D
Benefici della vitamina D per la pelle
- Ringiovanisce le cellule della pelle e diventa più energico e giovane.
- Trattamento della psoriasi
- La vitamina D3 è utile nel trattamento di smagliature, ustioni e varie lesioni cutanee perché ha proprietà antinfiammatorie, quindi viene spesso aggiunta a diverse creme.
- Previene la comparsa di rughe e segni dell’invecchiamento sulla pelle perché contiene sostanze che hanno proprietà antiossidanti.
Benefici della vitamina D per la salute
- Mantiene la salute delle ossa; l’intestino aiuta ad assorbire fosforo e calcio.
- Questa vitamina previene l’infiammazione delle articolazioni del corpo.
- Protegge gli anziani dall’esposizione all’Alzheimer, dove è più probabile che abbiano la malattia quando la loro vitamina è carente.
- Prevenire lo sviluppo di cellule tumorali cancro al colon secondo studi preliminari che hanno affrontato questo argomento.
- Energizza il sistema immunitario.
Benefici della vitamina D per i capelli
- Stimola i follicoli piliferi durante la crescita.
- Previene la caduta dei capelli e aumenta la densità.
Gli alimenti contengono benefici di vitamina D.
- Tonno e salmone.
- Fegato.
- tuorlo.
- Burro e Panna
- Olio di fegato di pesce.
- Latte al cioccolato.
- Manzo.
- Cereali per la colazione Kalashovan.
- Latte di mandorla.
- Fungo.
- Gamberetto.
Cause di carenza di vitamina D.
- Non mangiare cibi contenenti una buona proporzione di questa vitamina.
- Non esporre il corpo al sole abbastanza a lungo.
- La vitamina D non è ben assorbita nell’intestino tenue;
- Farmaci per l’epilessia.
- La menopausa nelle donne.
Trattamento della carenza di vitamina D nel corpo
Se viene rilevata una carenza di vitamina D in una persona, il medico raccomanda un risarcimento dandogli capsule contenenti 50,000 UI di questa vitamina ogni settimana. Il paziente continua per otto settimane consecutive, dopo le quali riceve 5,000 UI di esso Giorno dopo giorno per un periodo di due mesi. Successivamente, esamina la vitamina nel suo corpo. Se è inferiore a 30 nanogrammi, il medico chiederà al paziente di ripetere la dose per altre otto settimane, dopodiché il paziente riceverà un trattamento preventivo prescritto dal medico in base alla carenza vitaminica nel corpo.