Carenza di ferro
Il ferro è essenziale per il corpo. È costituito da una serie di enzimi che aiutano le cellule a funzionare, facilitano la digestione, producono globuli rossi, stimolano i muscoli a immagazzinare ossigeno e come usarli dopo la conservazione. Il corpo non può mantenere il livello di emoglobina nel sangue, disturberà le prestazioni del corpo funzionale, che influisce negativamente sul lavoro degli organi del corpo e in questo articolo identificheremo le cause della carenza di ferro nel corpo e i sintomi di carenza.
Cause di carenza di ferro nel corpo
- Il consumo di ferro in grandi quantità, che aumenta la necessità del corpo, in particolare i bambini piccoli, i neonati e le donne in gravidanza, hanno bisogno di più ferro a causa della rapida crescita dei loro corpi, diventa difficile ottenerli naturalmente, portando a una mancanza del corpo.
- Perdita di ferro derivante dalla perdita di sangue, specialmente nelle donne durante le mestruazioni e il puerperia, dove le donne perdono molto sangue, il che porta a una bassa percentuale di ferro nel corpo e all’anemia, oltre all’incidenza di alcune malattie che portano alla perdita di sangue e quindi carenza di ferro, ulcere peptiche, cancro del colon-retto, sanguinamento gastrointestinale, pertanto la quantità di ferro deve essere compensata attraverso integratori e vitamine.
- Dieta ed evitare di mangiare cibi che contengono ferro, portando a carenza di ferro nel corpo, ed evitare questo problema deve aumentare l’assunzione di carne, verdure a foglia e uova.
- Scarso assorbimento di ferro nel corpo, derivante dall’infezione della celiachia, che colpisce l’intestino e ostacola l’assorbimento dei nutrienti dagli alimenti digeriti, portando alla carenza di ferro nel corpo.
Sintomi di carenza di ferro
- Debolezza generale nel corpo, sensazione di affaticamento costante.
- Sensazione di vertigini, mal di testa e respiro corto.
- La comparsa di segni di affaticamento e malattia sulla persona e il colore della pelle.
- Si è verificato dolore al petto.
- Dispersione e incapacità di concentrazione.
- Mani e piedi freschi anche se fa caldo.
- Non controllo della temperatura corporea e quindi incapacità di trattenere.
- Interruzione del funzionamento del sistema immunitario, rendendo la persona vulnerabile alle malattie in modo significativo.
- Infiammazione della lingua
Fonti di ferro alimentare
Il ferro si trova in molti alimenti come carne e latticini, oltre ai cibi vegetali, in particolare nelle seguenti piante:
- Broccoli.
- Cavolo.
- Pomodori.
- Ortaggi a foglia.
- Legumi e cereali integrali.