Vitamina A
La vitamina A è un ingrediente solubile nei grassi e questa vitamina ha molti benefici per il corpo umano. Aiuta nella visione, nella riproduzione, nella crescita ossea e nella divisione cellulare. Supporta anche il sistema immunitario nel corpo attraverso la sua capacità di produrre cellule del sangue che distrugge virus e batteri dannosi per il corpo umano, rafforza i linfociti e quindi riduce la possibilità di infezione e la mancanza di vitamina A molti dei danni e effetti negativi sul corpo umano, e questo è ciò che menzioneremo in questo articolo.
Effetti della carenza di vitamina A sul corpo
- Pelle : La carenza di vitamina A causa molti problemi alla pelle, tra cui: pelle secca in generale, accompagnata da prurito e desquamazione, screpolature eccessive e comparsa chiara dei pori. Mentre i capelli crescono sotto la pelle in diversi punti del corpo, in particolare sull’addome, lungo le spalle, le cosce e la schiena.
- occhi La mancanza di vitamina A provoca secchezza degli occhi e i tessuti corneali si seccano e quindi la visione diventa ossessiva. La carenza provoca bruciore di stomaco, prurito e infiammazione delle palpebre e degli occhi. La carenza continua può causare cecità al paziente o perde la capacità di vedere in condizioni di scarsa luminosità.
- Sistema respiratorio : Asciugare il rivestimento interno del naso, delle vie aeree e della gola e provocare questa siccità che aumenta il tasso di infezione respiratoria dell’infezione batterica.
- Lo scheletro : La mancanza di vitamina A provoca una crescita scheletrica in modo improprio e irregolare, in particolare la colonna vertebrale e il cranio, e questa crescita provoca deformazioni sia nel midollo spinale che nel cervello.
- Digestivo : La quantità di succhi digestivi prodotti dal sistema digestivo diminuisce, diminuisce la capacità di assorbire il cibo e aumenta il rischio di infezione batterica.
- Sistema riproduttivo L’utero e la vagina sono fortemente influenzati dalla carenza di vitamina A e la vagina è esposta a un’infiammazione ampia e continua.
- E la sua mancanza provoca molti dei cambiamenti apparenti nel corpo, tra cui: durezza ed emorragia nei vari tessuti del corpo e gravi danni all’orecchio medio.
Alimenti ricchi di vitamina A.
- Fegato: contiene grandi quantità di minerali e vitamine, quindi si consiglia di mangiare il fegato su base giornaliera e preferibilmente preparato per frittura o fumigazione al fine di mantenere in esso la percentuale di vitamina A.
- I peperoncini piccanti e caldi ne contengono un’alta percentuale.
- Le carote sono una buona fonte di vitamina A, è anche uno spuntino e le carote non perdono vitamina A durante la cottura.
- La lattuga e le verdure di colore scuro sono ricche di vitamina A, così come le erbe essiccate come timo, prezzemolo e maggiorana.