Vitamina D
La vitamina D è conosciuta come la vitamina del sole, perché si forma nel corpo quando la pelle è esposta alla luce solare. Può anche essere ottenuto mangiando determinati alimenti come: pesce grasso; calorie, fegato, uova, latte, una vitamina liposolubile, la vitamina D è una delle vitamine più importanti per mantenere il corpo sano. Aiuta ad assorbire e stabilizzare meglio il calcio nelle ossa. Aiuta anche a prevenire alcune malattie, come: rachitismo, cancro, osteoporosi, deficienza immunitaria, debolezza muscolare e svolgono un ruolo molto importante nel controllo. Peso corporeo e prevenzione dell’obesità.
Relazione tra carenza di vitamina D e obesità
Esiste una stretta relazione tra carenza di vitamina D nel corpo, obesità e aumento di peso. La vitamina D e la citronella svolgono un ruolo importante nella protezione del corpo dall’obesità. La leptina viene prodotta nelle cellule adipose ed è conosciuta come l’ormone responsabile della sazietà, inviando segnali al cervello per fermarsi E la vitamina D aiuta l’ormone leptina a fare il suo lavoro e inviare segnali al cervello in modo efficace e qualsiasi carenza la quantità di vitamina D nel corpo rispetto ai livelli normali interromperà il lavoro della leptina, e quindi mangerà in blocco senza Alo Well per un senso di sazietà e il conseguente sovrappeso e obesità.
Gli studi suggeriscono che assumere abbastanza vitamina D ogni giorno aiuta a eliminare l’obesità e ad aumentare di peso. Ciò può essere ottenuto attraverso l’esposizione al sole abbastanza quotidianamente, mangiando cibi ricchi di questa vitamina e altri integratori che lo contengono, tenendo conto di non assumere troppo questi integratori; perché qualsiasi aumento del tasso di vitamina D nel corpo dai suoi limiti normali può portare a casi di avvelenamento, nausea e vomito.
Cause di carenza di vitamina D nel corpo
- Vivi in zone fredde dove il sole non mostra abbastanza ore durante il giorno.
- Rimani in casa e non esposto alla luce solare al mattino.
- Dieta vegetariana e assunzione non di carne, dove verdure e piante sono quasi prive di vitamina D.
- Malnutrizione e assunzione inadeguata di alimenti contenenti vitamina D.
- Mancanza di capacità dei reni di stimolare l’azione della vitamina D nel corpo.
- Invecchiamento e incapacità della pelle di assorbire adeguate quantità di vitamina D.