Vitamina D
Il termine vitamina è generalmente indicato come nutrienti che gli organismi – in particolare i mammiferi – non possono produrre naturalmente, quindi vengono assunti sotto forma di integratori alimentari. Sebbene la vitamina D possa essere prodotta naturalmente nel corpo dei mammiferi quando esposta alla luce solare, gli scienziati l’hanno definita la vitamina del sole.
Tuttavia, in alcuni casi potrebbero esserci problemi nella sua produzione, quindi è necessario prenderlo da integratori e alcuni alimenti e non vi è dubbio che questa vitamina sia molto importante per la salute umana, e quindi qualsiasi carenza in essa può causare problemi per l’uomo e in questo articolo mostreremo che hai sintomi di carenza vitaminica.
L’importanza della vitamina D per l’uomo
La vitamina D si presenta in diverse forme, tra cui vitamina D2 e D3, e queste vitamine contribuiscono al mantenimento del funzionamento degli organi nel corpo umano, dove l’importanza è la seguente:
- Mantenere la salute del sistema nervoso, ridurre i disturbi o le cattive condizioni mentali.
- Regolazione della pressione sanguigna nell’uomo e mantenimento del suo livello normale.
- Mantiene livelli sani di zucchero nel sangue.
- Dona luminosità e freschezza alla pelle.
- Aiuta ad assorbire il calcio nelle ossa, che proteggerà la persona dalla malattia dell’osteoartrosi o dell’osteoporosi.
- Migliora la funzione respiratoria e riduce la possibilità di attacchi di asma.
- Preservare la forza dei muscoli, dove la presenza di sufficiente nel corpo umano impedisce l’incidenza del rachitismo.
- Aumenta gli ormoni maschili.
Fattori di carenza di vitamina D.
Ci sono alcuni fattori che possono portare a carenza di vitamina D nei nostri corpi.
- Non essere esposto alla luce solare e questo può essere il risultato della vita in zone fredde o il risultato di lunghe ore di lavoro in ufficio oa casa.
- Dieta scorretta e mancanza di adeguate quantità di questa vitamina.
Sintomi di carenza di vitamina D.
- Sensazione di stanchezza.
- Sensazione di debolezza nel corpo, sensazione di dolore muscolare durante lo spostamento.
- L’incidenza di vari casi di spasmo muscolare.
- Un aumento di peso, che può provocare dolore alle articolazioni in tutto il corpo.
- Disturbi dell’apparato digerente, come costipazione o diarrea.
- In alcuni casi, può essere difficile per la persona infetta controllare la minzione o riscontrare problemi di incontinenza.
- Mal di testa, pensieri distratti con incapacità di concentrazione.
- alta pressione sanguigna.