Vitamina D
La vitamina D è una delle vitamine più importanti per il corpo umano, perché il corpo ne ha bisogno nel processo di crescita ossea e aumento dello spessore, e qualsiasi squilibrio nella proporzione di questa vitamina porterà a problemi alle ossa come il rachitismo nei bambini e l’osteoporosi negli adulti e la carenza causerà anche dolore alle ossa e ai muscoli, perché la sua vitamina D rafforza il sistema immunitario, il sistema circolatorio e porta a ottenere abbastanza vitamina per ottenere un corpo forte, perché la struttura ossea e muscolare sarà forte e sano.
Carenza di vitamina D nelle donne
La carenza di vitamina D è un fenomeno globale, in quanto non si limita a un paese specifico. Si trova in tutto il mondo. I gruppi più vulnerabili sono la carenza di vitamina D, specialmente in gravidanza. Esistono diversi sintomi e cause di carenza.
Sintomi
- Scendi drasticamente dalla zona della testa.
- Mancanza di comfort durante il sonno, portando a disordine nella regolazione del sonno.
- Sensazione di tristezza senza causa e pianto improvviso.
- Sensazione di stanchezza fisica e psicologica.
- Problemi con denti, pelle e capelli.
- La frattura ossea è facile, oltre all’osteoartrosi.
- Disfunzione muscolare e dolore.
- Difficoltà della nascita normale nelle donne in gravidanza a causa della deformità delle ossa pelviche.
- Aumentare le possibilità di malattie come le malattie del sistema circolatorio e del sistema immunitario.
- La gravidanza e il parto sono meno probabili.
- Aumentare la possibilità di esposizione ad alcune gravi malattie come il diabete e il cancro al seno.
- La perdita di peso.
- Frattura delle articolazioni e aumento dell’attrito.
le ragioni
- Carenza nutrizionale esagerata ed esposizione all’obesità o riduzione ed esposizione alla mancanza di vitamine e minerali importanti per il corpo.
- Disfunzione della funzionalità epatica e renale.
- Incapacità intestinale di assorbire la vitamina dal cibo che la contiene a causa di un difetto.
- Non stare sotto il sole e prendere modi per prevenire le radiazioni anche se i raggi benefici e che forniscono vitamina D. umana
- I problemi della menopausa sono frequenti dopo la menopausa e con l’età.
- La pelle scura ha maggiori probabilità di essere carente.
- Prendi alcuni farmaci, come l’epilessia.
Fonti di vitamina D
- Mangia cibi contenenti questa vitamina come pesce in scatola e vari prodotti lattiero-caseari.
- Approfitta della benefica luce solare che fornisce all’organismo vitamina D.
- Farmaci come medico nel momento del bisogno.