Vitamina E
La vitamina E o vitamina E è una delle vitamine importanti per la salute umana. È un tipo solubile di grasso. È l’antiossidante che rimuove il corpo dai radicali liberi. Mantiene le cellule al sicuro e previene l’ossidazione dovuta all’esposizione a vari inquinanti come fumo, conservanti, ecc. Di tossine.
Carenza di vitamina E.
La carenza di vitamina E nel corpo è dovuta a due fattori, o la dieta è scarsa e in entrambi i casi lascia effetti negativi sul corpo, tra cui:
- Debolezza muscolare, perdita di massa.
- Un offuscamento della vista e spesso le persone soffrono di cataratta nella lente dell’occhio.
- Lo squilibrio durante la deambulazione.
- Perdita di sensibilità di effetti minori come l’agopuntura.
Quando dura a lungo, provoca problemi ai reni, al fegato.
L’importanza della vitamina E
La carenza di vitamina E priva il corpo di numerosi benefici, svolge diverse importanti funzioni nel corpo, tra cui:
- Protegge la pelle dai raggi ultravioletti.
- Protegge dal cancro alla prostata e dal cancro al seno.
- Semplifica la comunicazione tra le cellule.
- Protegge da molte malattie come l’Alzheimer, la gotta, il diabete, la paralisi, l’angina e i reumatismi.
- Svolge ruoli importanti nella fertilità, specialmente negli uomini.
- Riduce i sintomi associati alle mestruazioni.
- Mantiene la pelle sana e la giovinezza e ritarda la comparsa delle rughe.
Trattamento della carenza di vitamina E.
- La carenza di vitamina E può essere risolta mangiando cibi contenenti noci, in particolare mandorle, noci, semi di girasole, olio di semi di girasole, olive, mais e semi di lino. Tuttavia, si dovrebbe prestare attenzione al fatto che la cottura, la vitamina, è influenzata dal calore e dalla luce e quindi deve essere conservata in luoghi bui lontano dal sole e assicurarsi che la fonte, il trattamento che sono soggetti a questi oli nelle fabbriche lo riducono anche, e ne sono buone quantità in spinaci, uova, latte, dente di leone, carne, rapa, broccoli e tonno M.
- Ci sono integratori alimentari per queste vitamine, ma si sovrappongono a una vasta gamma di farmaci tra cui aspirina, antidepressivi e farmaci per il trattamento della pressione, quindi consulta il tuo medico prima di prenderli.
- La vitamina E, la vitamina E e molti unguenti usati per curare l’acne, altre infezioni della pelle, la resistenza alle rughe, la pelle idratante e le creme solari possono anche essere trattate con carenza di vitamina E.
Le dosi richieste di vitamina E
Gli uomini hanno bisogno di un po ‘più di vitamina E rispetto alle donne, ne hanno bisogno di circa 10 milligrammi e le donne hanno bisogno di otto milligrammi.