Il magnesio è un metallo metallico e ha una funzione importante nel corpo. Il magnesio aiuta a mantenere la pressione sanguigna normale, ossa forti e battito cardiaco stabile.
Puoi ottenere magnesio naturalmente dagli alimenti?
Le fonti alimentari naturali di magnesio includono: piante verdi e verdure a foglia verde, come gli spinaci
Fagioli, piselli, semi di soia integrali e noci, mangiare cibi freschi è sempre meglio. Il magnesio può essere perso durante la lucidatura e la produzione.
Perché le persone assumono magnesio?
Gli esperti dicono che molte persone non mangiano abbastanza alimenti contenenti magnesio. Gli adulti che consumano meno della quantità raccomandata di magnesio hanno maggiori probabilità di avere alti segni di infiammazione e l’infiammazione a sua volta è associata a grandi condizioni di salute come malattie cardiache, diabete e alcuni tumori e inoltre, una riduzione del magnesio è un rischio fattore per l’osteoporosi, ci sono alcune prove che mangiare cibi contenenti magnesio e altri minerali può aiutare a prevenire l’ipertensione nelle persone, usare magnesio per via endovenosa o iniezioni per trattare altre malattie come la pre-eclampsia durante la gravidanza e gravi attacchi di asma, il Vamonysiom di solito è il ingrediente principale di molti farmaci antiacidi e lassativi.
Quando siamo vulnerabili alla carenza di magnesio:
Le carenze di magnesio sono rare, ma alcuni di noi sono più vulnerabili, soprattutto perché erano persone che:
1 – soffre di malattie renali.
2. La persona ha sofferto di una malattia o di altre condizioni che influenzano la digestione.
3 – soffriva di problemi alla tiroide.
4- Se sta assumendo antibiotici o farmaci per il diabete o il cancro.
5. Le persone anziane hanno maggiori probabilità di essere infettate.
6 – L’abuso di alcol può esporvi a carenza di magnesio.
7. Gli inibitori della pompa protonica (inibitori della pompa protonica) sono stati anche associati a un tipo comune di farmaco usato per trattare l’acido da reflusso a bassi livelli di magnesio. Gli esempi includono inibitori di protonix, Nixium, Dexilant, Prailuzic, Zegerid, Prevacid, Protonix e AcipHex. Se assume uno di questi farmaci a lungo termine, il medico deve controllare il livello di magnesio con un esame del sangue.
A volte gli operatori sanitari possono consigliare alle persone con queste condizioni di assumere integratori di magnesio, ma ciò dovrebbe avvenire dopo aver consultato un medico.