Ferro da stiro
Il ferro è uno degli elementi più importanti nel corpo umano. È responsabile di diverse funzioni, la più importante delle quali è che entra nella struttura del pigmento del sangue o della cosiddetta emoglobina, che è il componente principale nei globuli rossi, è la funzione dello scambio gassoso per le cellule del corpo per facilità di unione con l’ossigeno e l’anidride carbonica, l’ossigeno dai polmoni delle cellule e li salva dall’anidride carbonica facendolo cadere nei polmoni e influenza anche il lavoro della ghiandola tiroidea e le donne hanno maggiori probabilità di avere carenza di ferro, così come i bambini nella fase di crescita e pubertà.
Sintomi di carenza di ferro
La mancanza di ferro nel corpo, molti dei segni che indicano, e tutti sono collegati a un accesso insufficiente alle parti del sangue del corpo adeguatamente a causa dell’anemia, non ottengono abbastanza ossigeno e cibo, causando:
- Sentirsi stanco ed esausto.
- Colore della pelle pallido, labbra, gengive e palpebre all’interno.
- Respirazione al respiro quando si esercita come fare jogging o salire le scale.
- Mal di testa.
- Le palpitazioni cardiache sono più alte del normale nel tentativo di fornire sangue alle cellule.
- La perdita di capelli.
- Ti senti come mangiare un gelato o cubetti di ghiaccio.
- Vertigini.
- Difficoltà a concentrarsi.
- Arti più freddi.
- Debolezza dell’immunità.
- Disordini gastrointestinali.
- Cambia il colore del sole o dell’infiammazione.
- Sensazioni di tensione e ansia senza motivo.
- Infiammazione dei nervi dei piedi, che rende difficile alzarsi.
Cause di carenza di ferro
- La malnutrizione è la mancanza di alimenti contenenti ferro o una dieta vegetariana. Le fonti animali come carne rossa, pesce e pollame sono più facili da assorbire perché sono Heme. Il ferro si trova nelle verdure verdi, come spinaci, broccoli, kiwi, il tutto è non-Heme, che è più difficile da assorbire.
- In alcune donne, e anche nel periodo della pubertà, le donne perdono molto sangue e il ferro è il componente principale della maggior parte dei componenti del sangue, vale a dire i globuli rossi, così come le donne che allattano hanno bisogno di produrre latte .
- Aumenta il bisogno di ferro da parte del corpo nelle donne in gravidanza, hanno bisogno di più sangue per essere in grado di nutrire il corpo del feto vicino al corpo e nei bambini anche nella fase di crescita.
- Prendi ciò che può ostacolare l’assorbimento del ferro durante i pasti ricchi di ferro o poco dopo, come il calcio nel latte, i suoi prodotti e altre fonti e il tannino presente nel tè e nel caffè.
- Gli sport pesanti possono causare carenza di ferro; poiché stimola il corpo a produrre globuli rossi, gli atleti devono mangiare abbastanza ferro.
Al contrario, la vitamina C, che può essere ottenuta da agrumi, guava e cavolo aiuta ad assorbire il ferro.