Vitamine
Le vitamine svolgono un ruolo importante nella vita di un organismo, essendo composti organici che agiscono come nutrienti vitali. La vitamina viene chiamata quando è difficile per l’organismo produrre abbastanza nutrienti in quantità vitali, quindi deve essere ottenuta dal cibo. Le vitamine sono classificate in base alla loro attività chimica e biologica. Sono chiamati nomi alfabetici alfabetici: A, B, C, D, E, K e altre vitamine.
I tipi di vitamine sono divisi in due tipi: vitamine idrosolubili e vitamine liposolubili. Le vitamine idrosolubili sono facilmente escrete nel corpo umano, facilmente solubili in acqua e un forte indicatore dell’assunzione di vitamine da parte del corpo umano è la quantità di urina rilasciata dal corpo umano. Specializzati in dettaglio durante un articolo oggi Vitamina B o Vitamina B.
La vitamina B
Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12, che sono composti organici solubili, sono stati trovati per avere più di un tipo di vitamina B. Nell’acqua, che è molto importante nel processo del metabolismo cellulare, la vitamina B è chiamata a causa della sua ramificazione in diversi tipi di “vitamina B composta”.
I suoi benefici
- La vitamina B svolge un ruolo importante nella produzione di energia.
- Il corpo dona salute e vitalità.
- Produzione di globuli rossi nel corpo.
- Aiuta il corpo a produrre DNA.
- Stimola le cellule a crescere.
- Riduce la possibilità di cancro al pancreas.
- Aumenta l’immunità corporea e stimola il sistema nervoso a svolgere le sue funzioni.
- Aiuta a mantenere la pagina di pelle e capelli.
- Aiuta ad aumentare il livello del metabolismo.
Fonti di accesso
Abbiamo già menzionato che la vitamina B è divisa in otto tipi, ognuno dei quali è presente in un particolare tipo di cibo. Le vitamine possono essere ottenute negli alimenti per tipo, come segue:
- Vitamina B1: la vitamina B1 è un elemento importante del corpo per completare il processo di attività cognitiva e funzione cerebrale, la mancanza del rischio di malattia del corpo è invasa dal sistema nervoso chiamato “Berry”, in modo che l’essere umano ottenga vitamina B1, che si chiama tiamina, richiede pesce, menta, avena, broccoli, noci, arachidi, grano, fegato e albumi.
- Vitamina B2: si chiama riboflavina e può essere ottenuta da prodotti lattiero-caseari e suoi derivati, carne rossa e bianca, uova, legumi, spinaci, cavoli, albicocche, noci, miele nero, una vitamina importante per la produzione di globuli rossi, prima difesa del corpo, protegge l’occhio dall’acqua bianca.
- Vitamina B6: la vitamina B6 è molto importante tra le vitamine del gruppo B. Questa importanza è dovuta alle importanti funzioni del corpo umano, tra cui il mantenimento dell’equilibrio di sodio e potassio nel corpo, il supporto del corpo per svolgere funzioni vitali e la stimolazione Oltre al cervello, la vitamina 6 è un sostenitore chiave del cervello funzioni naturali, oltre a produrre DNA. Affinché gli esseri umani ottengano la vitamina B6, scientificamente conosciuta come Bayerodoxina da carote, basilico, noci, carne, banane, e Klee e avocado.
- Vitamina B12: può essere ottenuta da alimenti ispirati a lievito, carne bianca, rosso e uova, che è molto importante
Per aiutare a crescere e mantenere la composizione dei globuli rossi e aiuta anche a mantenere la salute del cervello.
Effetti della mancanza di ciò
- La carenza di vitamina B1 porta alla malattia barbarica e ai suoi sintomi:
- Perdita di peso
- Disturbi emotivi.
- Dolore agli arti.
- Disfunzione cardiaca
- Gonfiore dei tessuti del corpo.
- Sindrome di Korsakov dovuta a carenza di vitamina B1.
- Vitamina B2, la carenza porta alla carenza di riboflavina e ai suoi sintomi:
- Alta sensibilità e luce solare eccessiva.
- Labbro rotto.
- Dermatite e lingua.
- Gola infiammata
- B3, la carenza porta alla malattia di reumatismi e demenza e i sintomi di scolorimento sono:
- Aggressivo.
- Improvvisa perdita di peso
- Insonnia.
- Dermatite.
- Dispersione del cervello.
- diarrea.
- B5, la diminuzione dell’incidenza di acne.
- B6, la sua diminuzione porta a piccola anemia, alti livelli di aminoacidi e sintomi di anemia:
- Depressione.
- Dermatite.
- Ipertensione.
- Ritenzione idrica.
- B7, la carenza porta a un’anemia enorme e all’altezza dell’ormone, i suoi sintomi:
- Squilibrio di crescita
- Disturbi nervosi nei bambini.
- La vitamina B12 porta ad anemia acuta, neuropatia periferica, basso assorbimento intestinale, anemia maligna, mania e sorprendente paralisi in alcuni rari casi.
Effetti dell’aumento del corpo
Studi medici hanno dimostrato che nessuna integrazione di vitamina B nel corpo ha effetti collaterali a causa delle sue proprietà caratteristiche di altre vitamine, che sono solubili in acqua. Il corpo a sua volta elimina l’urina in eccesso e vorremmo notare che possono verificarsi casi di costipazione in caso di aumento di questa vitamina, quindi è meglio mangiare ogni dodici ore una pillola e il risultato delle dosi assunte appare solo dopo diversi mesi a causa della bassa quantità di corpo assorbita quotidianamente dalla vitamina B.
Affinché una persona ottenga un risultato più veloce, può prendere iniezioni di vitamina B e una persona dovrebbe fare attenzione che l’assunzione di una grande quantità di vitamina piridossina può portare a danni al corpo come difficoltà a camminare e intorpidimento delle mani e dei piedi .