Vitamine
Esistono molti tipi di vitamine utili al corpo e diffuse in molti alimenti presenti in natura, e le vitamine più importanti utili per la salute di ossa e denti vitamina D o cosiddetta vitamina sole, che è una vitamina idrosolubile, che ha grandi benefici; pertanto, la mancanza di una serie di complicazioni che influiscono negativamente sull’essere umano di cui parleremo in questo articolo.
Fonti di vitamina D
- I raggi del sole, quindi si consiglia di essere esposti ogni giorno al sole.
- Frutti di mare, come; pesce, sardine e tonno.
- Tuorli d’uovo, fegato, burro, alcuni legumi e latte fortificato con vitamina D.
Benefici della vitamina D
- Regola la percentuale di calcio e fosforo nel sangue.
- Combatte vari tipi di tumori.
- Il calcio e i fosfati si depositano nelle ossa, il che li rafforza e aiuta la loro crescita naturale.
- Migliora il ruolo del sistema immunitario per resistere a molte malattie.
- Tratta da raffreddori come raffreddore, tosse e raffreddore.
- Lotta fatica e stress.
- Elimina allergie e infezioni.
Cause di carenza di vitamina D.
- Insufficiente esposizione alla luce solare.
- Il passaggio delle donne in menopausa.
- Invecchiamento.
- Infezione dell’intestino tenue con malattie che limitano l’assorbimento della vitamina D.
- Obesità, che porta alla concentrazione di vitamina D di grasso.
- Mancanza di vitamina D nel latte materno e mancanza di dipendenza dagli integratori alimentari di questa vitamina per nutrire il suo bambino.
- Malattia epatica e renale.
- Per i pazienti che usano farmaci per l’epilessia.
- Malattie genetiche nei bambini legate all’aumento della secrezione di fosfato nel rene.
Complicanze della carenza di vitamina D.
- Rallenta la crescita e la formazione delle ossa, la comparsa di deformità e curvatura nelle ossa dei piedi, il ritardo nella comparsa dei denti, la deambulazione e il movimento nei bambini.
- Infetta l’osteoporosi e le fratture nell’area pelvica.
- Aumenta l’incidenza dei tumori del 30-50% come tumore del colon e prostata.
- Causa diabete
- Aumenta la pressione sanguigna
- Infetta la tubercolosi.
- Lin provoca ossa negli anziani.
- Problemi si verificano nel colon.
- Infezioni da allergie
- Si verifica un disturbo della tiroide.
- Aumenta la caduta dei capelli
- Porta a problemi di pelle, pallore, ingiallimento, secchezza.
- Riduce la contrattilità miocardica.
- Causa sclerosi multipla.
- Colpisce problemi ossei come reumatismi e artrite reumatoide.
- Aumenta le malattie mentali, la depressione e l’ansia.
Trattamento della carenza di vitamina D.
- Prenditi cura di un’esposizione adeguata alla luce solare e consiglia di esporre l’area dei piedi e delle braccia durante l’esposizione.
- Mangia cibi ricchi di vitamina D, come ad esempio; salmone, caviale e ostriche.
- Uso di integratori alimentari contenenti vitamina D
Le persone più vulnerabili alla carenza di vitamina D.
- Le persone che non sono esposte a una quantità sufficiente di luce solare e che sono presenti a casa in modo permanente.
- Pelle marrone scuro.
- Bambini che non mangiano abbastanza vitamina D
- Donne in gravidanza e in allattamento.
- Minore è l’assorbimento cutaneo della vitamina D.
Sintomi di aumento dell’assunzione di vitamina D.
- Provoca avvelenamento.
- Infetta le donne in gravidanza con allergie.
- Il feto è interessato e si verificano alcune malformazioni congenite.