La vitamina D è importante per la salute generale ed è molto importante per le ossa forti e sane. È anche un fattore importante per assicurarsi che muscoli, cuore, polmoni e cervello funzionino bene e aumenta anche la capacità del corpo di combattere le infezioni. Puoi fornire al tuo corpo vitamina D attraverso la luce solare. Puoi anche ottenere vitamina D dagli integratori alimentari e una piccola quantità proviene da alcuni degli alimenti che mangiamo.
La vitamina D, che si ottiene esponendo la pelle al sole, e la vitamina D, che si ottiene da un integratore alimentare, attraversa diverse fasi di trasformazione, ma il corpo è in grado di trarne beneficio. Una volta pronto, il tuo corpo lo utilizza per gestire la quantità di calcio nel sangue, nelle ossa e nell’intestino e aiutare le cellule di tutto il corpo a comunicare correttamente.
Vitamina D” ?
Le vitamine sono sostanze chimiche di cui il corpo ha bisogno per una buona salute. Dona vitalità a tutti e assicura che il corpo funzioni bene, in modo che sia in grado di combattere le malattie e curarle.
Il legame tra vitamina D e ossa forti esiste da molti anni quando i medici hanno capito che la luce solare, che ci consente di produrre vitamina D, o olio di fegato di merluzzo, che contiene vitamina D, aiuta a prevenire la condizione delle ossa conosciute. Oggi chiamato “rachitismo in bambini”. La vitamina D è una parte vitale della buona salute e non è solo importante per la salute delle tue ossa, ma molto di più. Ricerche recenti hanno dimostrato che la vitamina D può essere importante nel prevenire e trattare a lungo termine una serie di gravi problemi di salute.
Ottenere una quantità adeguata di vitamina D non dipende dagli alimenti che mangi! Ma ottenere la giusta quantità dipende dall’esposizione al sole e se stai assumendo integratori alimentari in una quantità appropriata.
La vitamina D non è come la maggior parte delle altre vitamine. Il tuo corpo può ricevere vitamina D se esposto alla luce solare. Ma questo non si applica ad altre vitamine. Devi assumere altre vitamine attraverso i cibi che mangi. Ad esempio, è necessario ottenere vitamina C da frutta e verdura.
Ciò che rende unica la vitamina D rispetto ad altre vitamine è che quando il corpo riceve vitamina D, si trasforma in vitamina D nell’ormone. Questo ormone è talvolta chiamato “vitamina D” o “calcitriolo”.
La vitamina D è molto importante per le ossa forti. Il calcio e il fosforo sono necessari per sviluppare la struttura e la forza ossea e la vitamina D deve essere assorbita. Quindi se mangi cibi che contengono troppo calcio e fosforo e senza assumere abbastanza vitamina D, il corpo non sarà in grado di assorbirli. La vitamina D è importante per una buona salute in generale e i ricercatori hanno scoperto alcuni altri benefici della vitamina D che sono importanti per la vitamina D al di fuori della salute delle ossa.