Vitamina D
La vitamina D è una delle vitamine più importanti perché svolge un importante ruolo vitale nel corpo. La vitamina D è conosciuta come la vitamina del sole, perché la pelle umana può produrre questa vitamina non appena viene esposta alla luce solare, quindi le persone che sono esposte al sole non sono carenti. Questa vitamina, chiamata anche gukalsiferol, o coliccellrol “D3”, e la dose giornaliera di vitamina D è compresa tra trecento e quattrocento UI.
Fonti di vitamina D
- Vitamina D3 sotto forma di integratori alimentari.
- Latte e prodotti lattiero-caseari, come yogurt, yogurt, formaggio, yogurt e burro.
- Frutti di mare come il pesce.
- uova.
- Carni rosse, come manzo e agnello.
Danni alla carenza di vitamina D sui capelli
La carenza di vitamina D è una causa importante della perdita di capelli, che porta alla calvizie, a grandi lacune nel cuoio capelluto e molti potrebbero non notare il fatto che la vitamina D viene utilizzata per stimolare la crescita dei capelli e il trattamento della caduta. Stimola la crescita dei follicoli, stimola l’eruzione delle cellule ciliate, la vitamina D viene utilizzata per i malati di cancro che assumono la chemioterapia. La vitamina D viene posizionata sul cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli, migliorarne la qualità e renderla più densa e morbida.
Benefici della vitamina D per il corpo
- La vitamina D aiuta l’organismo ad assorbire calcio e fosforo dall’intestino, che sono essenziali per la crescita sana e sana di ossa e denti e mantengono il loro equilibrio nel sangue.
- Protegge da diverse malattie, in particolare dal rachitismo.
- Contribuisce alla crescita e alla maturazione delle cellule ossee.
- Migliora l’efficienza del sistema immunitario.
- Riduce l’attività delle cellule tumorali e ne impedisce la crescita e la diffusione.
- La vitamina D protegge da depressione, disperazione e frustrazione.
- Protegge i bambini dall’asma allergico.
- Rafforza i muscoli e le articolazioni.
- Rafforza il corpo in generale e previene l’affaticamento e la stanchezza.
- La vitamina D protegge contro il deterioramento cognitivo, specialmente nelle persone anziane.
Cause di carenza di vitamina D.
- Mancanza di assunzione di fonti alimentari.
- Mancanza di esposizione alla luce solare e uso costante della protezione solare.
- Invecchiamento.
- Malassorbimento intestinale dovuto a malattia.
- Elevato peso corporeo, immagazzina la vitamina D nelle cellule adipose senza sfruttare il corpo.
- Malattia renale e epatica.
- Prendi alcuni farmaci e droghe mediche come i farmaci per l’epilessia.
- La presenza di malattie genetiche porta ad aumentare la secrezione di fosfati nel rene.