un introduzione
Il calcio e il magnesio sono importanti per la costruzione del corpo umano, non ricevendo abbastanza quantità da causare un difetto nel sistema interno del corpo. Il cibo è la principale fonte di calcio e magnesio. I latticini sono le fonti alimentari più ricche di calcio, contribuendo per il 50% alle mie esigenze. Il corpo è calcio rispetto ad altre fonti di cibo e legumi come fagioli, ceci e verdure a foglia verde come spinaci, spinaci, malva e cavolfiore sono importanti fonti di calcio, ma gli danno meno di quanto non sia nei prodotti lattiero-caseari. Per magnesio La varietà di confisca di latte, verdura e prodotti a base di frutta e noci.
Calcio
C’è il 90% del calcio totale nel corpo nei denti e nelle ossa, perché hanno un ruolo importante nella costruzione e nel rafforzamento della struttura e della crescita e riducono l’incidenza delle fratture e la quantità rimanente di calcio è distribuita sulle funzioni di metabolismo, costruzione di pareti dei vasi sanguigni, coagulazione del sangue, contrazione muscolare e uso nella costruzione di neurotrasmettitori.
I pericoli della mancanza di ciò
- Aumentare l’incidenza dell’osteoporosi e la debolezza generale nel processo di riparazione di fratture e costruzione di denti nei bambini.
- Infezione di calcoli renali.
- Aumenta l’incidenza del cancro del colon-retto.
- Ipertensione Il corpo è esposto ad infarti e ictus.
- Non trarre vantaggio dall’ormone insulina prodotta dall’organismo e dal suo ampio ruolo nel senso di sazietà e quindi portare all’obesità dovuta al consumo di grandi quantità di cibo.
- Cancro.
Sintomi di carenza
- Spasmo muscolare soprattutto nell’area delle braccia e delle cosce.
- Pelle secca, danni alle unghie e macchie bianche.
- Problemi di sindrome premestruale nelle femmine come aumento delle convulsioni.
- Carie e carie dentarie rapidamente.
- Insonnia e incapacità di dormire.
- Fratture ossee rapide e anormali e lesioni lievi sono un segno di carenza di calcio nel corpo.
magnesio
Il magnesio si trova in grandi quantità nel corpo. È il quarto elemento più abbondante nel corpo. Gli scienziati stimano che nel corpo siano presenti 250 grammi di magnesio. La metà di questa quantità viene utilizzata nella costruzione di denti e ossa. Il magnesio è importante per oltre 300 processi vitali e interazioni all’interno del corpo per mantenere la sua salute. E importanti elementi di magnesio vegetali come cetrioli, broccoli, legumi, noci, latte, cioccolatini e acqua minerale. Il magnesio si trova anche sotto forma di compresse prese dalle farmacie.
I suoi usi
Il magnesio è usato per prevenire le malattie cardiovascolari e il dolore toracico, per regolare la frequenza cardiaca, ipertensione o ipertensione, livelli elevati di colesterolo nel corpo e la prevenzione di malattie delle valvole cardiache come l’insufficienza della valvola mitrale e la protezione da improvvisi attacchi di cuore.
Ragioni per mancanza di ciò
La diarrea cronica agisce sulla carenza di magnesio nel corpo, oltre alla malnutrizione e al consumo di alimenti che non contengono una buona percentuale di magnesio, e l’eccessiva sudorazione nel corpo porta all’esodo di magnesio fuori dal corpo oltre all’elevato aumento di la proporzione di calcio, che influisce negativamente sulla distribuzione del magnesio all’interno del corpo.
Sintomi di carenza
- Mancanza di sonno e incidenza di attacchi cronici oltre all’incidenza di insonnia.
- Spasmo muscolare forte e malattia coronarica.
- Perdita di appetito e vomito.
- Acufene degli arti.