Collagene
Il collagene lega insieme i vari organi e tessuti del corpo. È responsabile di dare ai giovani freschezza e giovinezza. È una proteina che l’organismo produce naturalmente. Entra nella formazione di tendini, tessuti, muscoli, capelli e pelle di oltre il 75%, ma con l’età le cellule iniziano a logorarsi, con conseguente riduzione della produzione di collagene. Molte persone si rivolgono a integratori alimentari che contengono collagene per aumentare la loro massa corporea, ma possono stimolare il processo di produzione nel corpo mantenendo la qualità del buon cibo e mangiando cibi che stimolano la produzione, abitudini dannose che cadranno dalla sua produzione nel corpo , come il fumo, l’assunzione di droghe e alcol e l’esposizione ai raggi dannosi del sole senza protezione, pressione sulle cellule del corpo e lavoro eccessivo e mancanza di sonno.
L’importanza del collagene per il corpo
- Mantenere la salute cardiovascolare, ma gli studi scientifici stanno ancora cercando di collegare la mancanza di collagene e malattie cardiovascolari.
- La velocità di guarigione di ferite e graffi e integratori contenenti collagene può essere utilizzata come lipidi sulla ferita o graffi che aumenta la velocità di recupero.
- Aumenta la forza di ossa, pelle, capelli e unghie.
- Proteggi il corpo dal rilassamento e dalla comparsa di segni del tempo.
- Mantenere la salute dentale e le gengive e proteggere dalle malattie.
Il cibo stimola la produzione di collagene
Non ci sono alimenti contenenti collagene, ma ciò che fanno è fornire gli elementi di cui le cellule hanno bisogno per produrre collagene, ad esempio:
- I pesci, in particolare il tonno e le sardine, stimolano la produzione di collagene e acidi omega-3.
- Uovo bianco Contiene molte proteine che aiutano nella produzione di collagene.
- Si ritiene che il tè bianco contenga enzimi che proteggono il collagene dalla rottura.
- Le verdure rosse o verde scuro come pomodori, peperoni rossi e barbabietole contengono licopene (una crema solare naturale) e antiossidanti. Le verdure verdi contengono vitamina C, che protegge il collagene dalla distruzione di alcuni tipi di enzimi.
- La vitamina A ricca di verdure aiuta nel rinnovato danno del collagene come carote e patate dolci.
- Gli agrumi come il limone e il pompelmo sono ricchi di vitamina C, un antiossidante, che aiuta gli aminoacidi a convertirsi in collagene.
- Soia Contiene l’ormone vegetale della genisteina che protegge dall’apparizione dei segni dell’invecchiamento e aumenta la produzione di collagene.
- L’aglio, che è uno dei migliori alimenti che aiutano a ricostruire il collagene nel corpo, contiene lo zolfo necessario per produrre collagene, contiene anche taurina e acido lipoico che agisce sulla rigenerazione danneggiata del collagene.