Selenio
Il selenio è un elemento importante del corpo e della salute. È la sostanza chimica organica della composizione. È derivato dai componenti di acqua, suolo e piante, e in gran parte è velenoso, ma molto poco è importante per completare i processi vitali nelle cellule viventi. Il selenio è stato scoperto per caso, portando a un odore molto spiacevole, che in seguito si è rivelato essere l’odore del selenio. Il selenio è uno degli elementi della tavola periodica e si chiama Se, uno degli elementi più abbondanti in natura.
Il selenio, se assunto in grandi quantità, si trasforma in una sostanza tossica, causa dosi eccessive di selenio, depressione, molti problemi di pelle e capelli, macchie bianche sulle unghie e può causare fratture e perdita delle unghie. Patologie epatiche, renali e cardiovascolari e che possono portare a calvizie causando perdita di capelli, cancro della pelle, stanchezza, nausea, vertigini, stress e diabete. Si deve prestare attenzione a mantenere dosi moderate.
Vantaggi del selenio
- Protegge il tuo corpo dalle malattie cardiovascolari.
- Migliora la capacità del sistema immunitario e stimola gli anticorpi per uccidere i patogeni da virus e batteri.
- Promuove le funzioni tiroidee.
- Riduce l’infiammazione del corpo.
- Previene l’infezione di molti tumori, eliminando i radicali liberi delle cellule tumorali, senza danneggiare le cellule sane.
- Previene la comparsa di segni precoci di invecchiamento.
- Aumenta la salute dei capelli, se assunto in quantità moderate.
- Aiuta a bilanciare gli ormoni corretti nel corpo.
Alimenti contenenti selenio
- Carni come manzo, montone, carne di pollo, tacchino, carne di mare, come pesce, tonno, sardine, salmone, ostriche, aragosta, gamberetti, crostacei, cozze e granchi.
- uova.
- Legumi, lenticchie, arachidi, fagioli bianchi e rossi, fagioli, semi di girasole, piselli e noci come noci, mandorle, pistacchi, pinoli, noci e anacardi.
- Cioccolato e molti tipi di dolci, perché contengono cacao, che è molto ricco di selenio.
- Le verdure in generale, come cipolle, spinaci, soia, funghi e fiori, sono considerate il cibo più ricco di selenio.
- Frutta, come datteri, banane, uva secca, bacche, avocado, pompelmo, anguria, fragole, kiwi.
- Cereali, come grano, orzo, riso, avena e derivati come pane, torte, noodles e noodles.
- Bevande varie, come tè nero, caffè e cacao.
- Cactus, contiene quantità molto piccole di selenio.