Vitamina B1
La vitamina B1, o “tiamina”, è un gruppo di vitamine chiamato “comblex B” che è molto importante per il corpo. La vitamina B1 è una vitamina molto essenziale per il corpo, una vitamina disciolta nell’acqua, nella dieta quotidiana dell’individuo e la mancanza di induzione all’incidenza di molte malattie, specialmente nei bambini, e dovrebbe essere moderata nell’assunzione di fonti di vitamina B1; perché aumentandolo danneggia anche il corpo.
Benefici della vitamina B1
- Converte i carboidrati e i carboidrati in zuccheri semplici come il glucosio, per facilitare il processo di produzione di energia nel corpo, aiutando a rendere segreta l’analisi degli zuccheri di lavoro dell’enzima.
- Rompe i legami in proteine e grassi e li converte in sostanze più semplici, in modo che il corpo possa digerirli facilmente.
- Aiuta a migliorare i processi e le funzioni vitali in tutti gli organi del corpo.
- Aiuta a costruire il cervello e le membrane cerebrali.
- Funziona per evitare che l’obiettivo diventi cieco.
- La vitamina B1 facilita la digestione aiutando a produrre l’acido responsabile della digestione, l’acido cloridrico.
- La vitamina B1 migliora la funzione cerebrale, agendo come un neurochirurgo, aumentando la concentrazione del cervello, migliorando la memoria e la capacità di apprendimento.
- Allevia la sensazione di depressione, migliora l’umore e promuove l’energia positiva.
- Aiuta a sbarazzarsi della dipendenza, come l’alcolismo, e agisce come antiossidante nel prevenire l’infezione da malattie.
- Elimina le vertigini del mare.
- Supporta la funzione cardiaca e protegge dalle malattie cardiache.
- Aumenta l’appetito per l’appetito.
- Cura molte malattie, come la cirrosi, varie infezioni e ipertiroidismo.
- Aiuta a produrre globuli rossi e prevenire l’anemia.
- Stimola l’azione della memoria, aumenta le capacità di apprendimento e protegge dal morbo di Alzheimer.
- Rafforza i muscoli, gli conferisce flessibilità nei movimenti.
- Aiuta a sbarazzarsi dei sintomi di stanchezza e affaticamento.
- Migliora la salute della pelle e della pelle e previene l’incidenza di scottature solari e macchie causate dal sole e migliora la salute degli occhi.
- Protegge dalle seguenti malattie: malattia di Berber che colpisce i bambini, danni alle membrane cerebrali, malattia fecale cerebrale, sindrome di Korsakov.
Fonti di vitamina B1
- Lievito.
- Fegato e fegato di agnello, il fegato è una delle fonti più ricche di vitamina B 1.
- I cereali integrali sono come il grano e la vitamina B1 è concentrata nel guscio esterno del chicco.
- Carne rossa.
- Legumi, in particolare fagioli e piselli.
- asparago.
- Patate.
- Ortaggi a foglia, in particolare lattuga, spinaci e crescione.
- Frutti di mare, come: pesce, tonno, sardine.
- Funghi Funghi.
- Semi di fiori di girasole
- Pomodori.
- Melanzana.
- Avena.
- Semi di lino
- Riso integrale.
- Fiori e broccoli.