Vitamina B5
La vitamina B5 o acido pantotenico, un acido importante nella conversione di glucosio e grassi, è un veicolo importante nei neurotrasmettitori, nel colesterolo amico dell’uomo, nonché nel DNA e in alcuni tipi di ormoni, e questa vitamina ha molti benefici sulla salute del corpo Compreso ridurre i sintomi dell’asma, ridurre la perdita di capelli e alleviare anche l’ansia e la tensione, quindi tutti hanno un grande interesse a mangiare cibi ricchi di questa vitamina, e studi hanno dimostrato che l’adulto adulto mangia circa dieci milligrammi di questa vitamina e una base giornaliera.
Alimenti ricchi di vitamina B5
- Il caviale, l’uovo di caviale contiene il 48% di questa vitamina.
- Pollo, carne di colore particolarmente scuro e fegato.
- Il fungo in generale contiene vitamina B5, come si trova nella proporzione del 10-15% di 100 grammi di funghi, ma c’è un tasso più elevato nello shiitake di funghi, poiché un centinaio di grammi ne contiene il 37% di questa vitamina.
- Pesce, in particolare salmone, dove 100 grammi di salmone contengono il 20% di vitamina B5.
- Il chicco medio di avocado è ricco al 20% di vitamina B5.
- Il tuorlo d’uovo contiene il 5% di vitamina B5.
- Legumi, arachidi e grano.
- Cavolo, cavolfiore e cavolo verde.
- Lievito e noci.
- Latte e prodotti lattiero-caseari.
- Zucchero e melassa.
Benefici della vitamina B5
- Combina carboidrati e antibiotici, nonché aminoacidi e proteine, e stimola anche la ghiandola surrenale a secernere ormoni.
- Regola gli ormoni responsabili del benessere psicologico dell’essere umano, quindi riduce l’incidenza di ansia, stress e depressione, migliorando così la forma mentale.
- Il regolatore è efficace per il livello di colesterolo nel sangue, quindi mantiene la salute sia del sistema cardiovascolare che del cuore e garantisce il normale funzionamento.
- Protegge anche la freschezza e l’attrattiva della pelle. Preserva anche i capelli colorati di cheratina, mantenendo così il colore dei capelli il più a lungo possibile. Rafforza anche i capelli e quindi riduce la caduta dei capelli.
- La solubilità in acqua può essere efficace e veloce e quindi è molto benefica per la salute di tutti gli esseri umani.
- Combina agenti patogeni nel corpo umano ed è quindi un tonico efficace per il sistema immunitario.
- Aiuta il fegato a liberarsi delle sostanze tossiche dal metabolismo.
- Aumenta la capacità del corpo di svolgere le funzioni della vita e quotidianamente, attivando il lavoro delle cellule nel completamento del compito del processo metabolico.