Vitamina B 9
La vitamina B9, o acido folico, è un gruppo di vitamine del gruppo B, che è una delle vitamine più importanti per l’organismo, influenzando molte attività vitali di base.
Mancanza di ciò
La mancanza di questa vitamina è una delle principali cause di molti problemi, come:
- L’anemia è anemia.
- Esistono molti disturbi dello sviluppo, specialmente nel feto.
- Perdita di energia e vitalità del corpo.
- Molte malattie, fegato, pancreas, diarrea, irritabilità, infiammazione della lingua e gonfiore e ulcere allo stomaco.
- Perdita di peso e degenerazione generale nel corpo.
- Aumento della probabilità di avere bambini con sindrome di Down.
- Riduce l’immunità contro le malattie infettive.
I suoi benefici
- La vitamina B9 viene utilizzata nella produzione di globuli rossi, quindi protegge il corpo dall’anemia.
- Aiuta a completare il metabolismo e il metabolismo dei lipidi.
- Rigenera le cellule gastrointestinali, i tratti gastrointestinali.
- Contribuisce ad aumentare la lunghezza, la crescita, la vitalità e la prevenzione dei capelli e previene la rottura e la bomba.
- È molto importante per la salute del sistema nervoso, in quanto la mancanza porta all’incidenza della depressione e a gravi disturbi mentali.
- La vitamina B 9 aiuta a costruire e far crescere i muscoli.
- La vitamina B9 è essenziale per completare la produzione di RNA e DNA.
- Protegge dalle deformità fetali.
- Il componente di ferro è distribuito nel corpo, nel modo giusto ed equilibrato.
- È molto importante per il completamento delle fasi di crescita, in particolare nei feti, nei bambini, negli adolescenti e nelle donne in gravidanza.
- Protegge dalle malattie cardiovascolari come la malattia coronarica.
- Protegge il tuo corpo dal cancro, in particolare dal cancro al colon e dal cancro cervicale.
- Stimola l’azione della memoria, aumenta la concentrazione mentale e riduce il rischio di malattia di Alzheimer.
- Migliora la capacità del corpo di dormire e riduce la sensazione di insonnia durante la notte.
- Cura le malattie della pelle, come la vitiligine.
- Protegge l’occhio dalla degenerazione maculare.
- Aiuta il corpo a mantenere livelli normali di aminoacidi in coordinazione con gli enzimi, evitando il verificarsi di molti problemi.
confisca
- Fegato di fegato, fegato di agnello, reni e milza.
- Carni rosse, come vitello, carne di agnello.
- Cereali integrali, come il grano.
- Verdure a foglia verde, come prezzemolo, lattuga, spinaci, coriandolo, crescione, cavolo e rape.
- Rami di asparagi
- Agrumi, come arance, broccoli, mandarini e pompelmi.
- Legumi, come fagioli, piselli, fagiolini e fagioli rossi.
- Lenticchie.
- Fiore o cavolfiore, broccoli.
- Lievito di birra.
- Noci, come noci, mandorle, nocciole, anacardi, arachidi, pistacchi di miglio, semi di girasole e fagiolini.
- Latticini, come latte e formaggio.
- Frutti di avocado
- Pomodori.
- Frutti Di Bosco E Fragole.
- Ananas.
- Papaya.