Vitamine
Le vitamine sono composti organici che sono necessari all’organismo, ma in quantità limitate, poiché gli esseri umani ne hanno bisogno ma non possono fabbricarli. Pertanto, dovrebbero essere ottenuti dal cibo, a causa della loro importanza per tutte le fasce d’età, compresi neonati, bambini, donne, donne in gravidanza e anziani.
Tipi di vitamine
Esistono due tipi di vitamine, il primo tipo che si dissolve in acqua, chiamato solubile in acqua, e il secondo tipo che non si dissolve in acqua ma si dissolve in grasso e si chiama grasso solubile. Ciò significa che le vitamine disciolte nell’acqua non vengono immagazzinate all’interno del corpo perché il corpo avrà bisogno del suo fabbisogno vitaminico, il resto viene escreto dalle secrezioni del corpo e il secondo tipo viene immagazzinato nel corpo specificamente nel grasso corporeo.
Vitamina D
La vitamina B e la vitamina C vengono sciolte in acqua. Altre vitamine, le più importanti delle quali sono la vitamina A e D, sono solubili nel grasso corporeo. La vitamina D è una vitamina importante nel corpo umano. Aiuta ad assorbire il calcio nello stomaco e nell’intestino, che a sua volta regola il calcio e i fosfati nel sangue, così come sulla durezza delle ossa, senza questa vitamina diventerà fragile, solida e incoerente e facile da rompere, e il corpo sarà esposto a molti problemi e malattie e funzioni di vitamina D per i bambini in quanto prevengono l’osteoporosi.
confisca
Esistono due fonti di vitamina D, la prima delle quali è il cibo, ma ci sono pochi alimenti che contengono vitamina D, come pesci di vario tipo, ma basse quantità di vitamina D nel formaggio e nelle uova e la seconda fonte di vitamina D è il sole, dove l’esposizione al sole Aiuta il corpo a ottenere questa vitamina e beneficiare dei numerosi benefici.
Sintomi di carenza
Esistono molti sintomi di carenza di vitamina D nel sangue, il più importante dei quali è la malattia del bicipite, la curvatura delle gambe, la frequente carie, l’osteoporosi e l’osteoporosi. Tuttavia, i sintomi di questo aumento della vitamina sono diarrea, mal di testa e alto contenuto di calcio nel sangue, che si deposita nel rene e nel cuore, questo hardware.
Tuttavia, l’assunzione di vitamina D varia in base all’età. I bambini di età compresa tra 1 e 13 anni hanno bisogno di grandi quantità di questa vitamina perché stanno crescendo, ma i neonati hanno bisogno di meno. Infine, per ottenere un corpo sano in grado di funzionare correttamente e correttamente, devi prenderti cura del corpo e della sicurezza, fornendogli tutti gli elementi di cui ha bisogno, in particolare la vitamina D.