Vitamina D
È una vitamina sotto forma di liposolubile, molto importante per la crescita naturale del corpo umano e per proteggerlo da tutte le malattie, in particolare la malattia delle articolazioni e il dolore osseo e muscolare sofferto da molte persone, sia adulti che giovani, che è più importante per i bambini in età di crescita e adolescenza; Aiuta il corpo nel processo di crescita.
I medici raccomandano caldamente di assumere integratori alimentari contenenti vitamina D per evitare molte malattie. In questo articolo ti mostreremo l’importanza di questa vitamina per il corpo e i modi per farlo godere di una buona salute.
L’importanza della vitamina D per il corpo
La vitamina D contiene molti importanti benefici per il corpo, tra cui:
- Salute ossea: come precedentemente accennato, la vitamina D contribuisce al mantenimento della salute ossea aumentando significativamente l’assorbimento del calcio e quindi protegge il corpo dall’osteoporosi durante l’invecchiamento.
- Prevenzione di diverse malattie: studi recenti hanno dimostrato che il basso livello di vitamina D nel corpo è correlato all’aumentata incidenza di carcinoma mammario, prostata, ovaio e colon.
- Pressione sanguigna e malattie cardiache: se stai cercando un integratore alimentare che salvi la pressione sanguigna e la mancanza di ictus, artrite e aterosclerosi che possono influenzare la vecchiaia, la vitamina D potrebbe essere quella che ti salverà. La prossima volta che visiti il medico, chiedigli di controllare la tua carenza di vitamina D per l’uso sotto controllo medico.
- Diabete Il Dr. Michael Holick, che dirige la Vitamina D, Bone and Bone Lab presso la Boston Medical University, afferma che la vitamina D lavora per stimolare il pancreas a produrre insulina nel corpo, regolando l’età del sistema immunitario nel corpo.
Come ottenere la vitamina D
- Luce solare: Ma dovresti stare attento a non essere esposto al sole tranne la mattina quando il sole non brucia la pelle e il sole è la principale fonte di vitamina D.
- Integratori alimentari: ci sono integratori alimentari per la vitamina D sotto forma di pillole, ma devono essere consumati secondo la prescrizione del medico.
- Prodotti marini: Caltones, sardine, salmone e olio di pesce presenti nelle farmacie.
- Prodotti arricchiti con vitamina D: alcune aziende hanno prodotto diversi tipi di succhi di vitamina D e alcuni cereali per la colazione.
- Uova: la vitamina D è disponibile nei tuorli d’uovo.
- Latticini: come yogurt, latte e aroma di yogurt con vitamine aggiuntive.
- Prodotti animali: la vitamina D si trova nel fegato di mucca e alcuni prodotti caseari.