La vitamina K
La vitamina K contiene chimicamente 2-metil-4 e 1-naphokenone-3 e contiene due tipi di vitamina k1, k2 naturale. Il primo tipo è noto come phylokinone, phytomodion o phytoadione ed è prodotto o ottenuto da piante; Poiché sono direttamente coinvolti nella fotosintesi e sono attivi quanto le vitamine negli animali, svolgono funzioni classiche tra cui la produzione di proteine della coagulazione del sangue.
Il secondo tipo può essere ottenuto nella sua forma principale di animali e ha diversi sottotipi con alcune differenze nella lunghezza della catena tra queste specie. Può essere scientificamente abbreviato come MK-n; M è minakinon, n è un simbolo numerico e il resto isoprene E i batteri nel colon o nell’intestino crasso hanno la capacità di convertire il primo tipo nel secondo e ci sono molti tipi di queste vitamine sintetiche K3, k4, k5, Si scopre che IV e V sono N non tossici, il terzo Balimadion noto ha scoperto che Sam.
Dov’è la vitamina K?
Vitamina K 1
Questo tipo di vitamina può essere ottenuto in ortaggi a foglia come denti di leone contenenti 778.4 microgrammi per 100 g, spinaci, cipolla svizzera, lattuga, cavolo, rape, cavolfiore, broccoli, cavoletti di Bruxelles, prezzemolo, coriandolo, maggiorana, Questi alimenti possono essere assorbiti da il corpo ancora di più se combinato con grasso, burro e oli, e può essere ottenuto da frutta come avocado, kiwi, uva, olio di soia, spezie come curry e peperoncino.
Vitamina K2
Puoi ottenere questo tipo di formaggio, uova e carne che otteniamo da pollo, manzo, grasso, fegato, verdure secche e sottaceti di cavolo.
Benefici della vitamina K
- Prevenire il cuore da varie malattie come l’aterosclerosi coronarica, che può portare a carenze nel suo lavoro, e questo mantenendo il calcio al suo interno.
- Rafforza le ossa e le protegge da fratture e fratture.
- Impedire al corpo di contrarre i tumori, in particolare il cancro al fegato.
- Contribuisce al flusso di sangue verso parti del corpo, in particolare per le donne che soffrono di sanguinamento nel ciclo mestruale e contribuisce ad alleviare il dolore che può insorgere in quel momento.
- È importante nel trattamento di disturbi gastrointestinali, infezioni che possono verificarsi e apertura del decorso dei dotti biliari.
- Ha un ruolo importante nell’aumentare la concentrazione, alleviando il fenomeno dell’Alzheimer.