Elemento di zinco
Lo zinco è un elemento raro e importante necessario al corpo per essere in grado di svolgere efficacemente le sue funzioni vitali, in cui il corpo umano ha bisogno di 40 milligrammi di zinco al giorno per beneficiare, e discuteremo in questo articolo per menzionare alcune fonti di zinco ricco oltre ai sintomi di carenza e alcuni dei benefici e dei conseguenti effetti collaterali sull’uso eccessivo.
Fonti di cibo
- Carne rossa.
- Pecan.
- Noccioline.
- Pollo.
- Formaggi.
- Polpa Di Melone.
- Cioccolato fondente.
- Radice di zenzero.
- Semi di semi di zucca.
- I piselli
- Rape.
- Avena.
- Ostriche.
- Cereali integrali come il grano.
- Mandorle.
- Arachidi.
Sintomi di carenza di zinco
- Le macchie bianche appaiono sotto il colore delle unghie.
- Sentiti stanco e stanco.
- Ritardare la crescita corporea.
- Peso ridotto
- diarrea.
- La perdita di capelli.
- Sentirsi depresso.
- Perdita della sensazione di gusto e olfatto.
- Scarso appetito e riluttanza a mangiare.
- Basso livello di pressione sanguigna
- La crescita delle ossa del corpo in modo anomalo.
- Infezione frequente con raffreddori.
La sua importanza e benefici
- Accelera la guarigione delle ferite in quanto aiuta a rigenerare le cellule della pelle. Tratta anche le ustioni causate dall’esposizione al sole e alcune malattie che colpiscono le gengive e il problema dell’acne.
- Nutre i capelli e dona salute e previene bombardamenti e danni e ritarda la comparsa dei capelli bianchi se trattati in modo corretto e non eccessivo.
- Lo zinco svolge un ruolo importante e vitale nel promuovere la fertilità negli uomini. Mantiene anche il livello degli spermatozoi e protegge la prostata dall’inflazione.
- Allevia i sintomi mestruali nelle donne e affronta i problemi ad essi correlati.
- Regola il livello del metabolismo (metabolismo) nel corpo umano e ha un ruolo attivo nella stabilizzazione del livello di zucchero nel sangue.
- Rafforza il sistema immunitario nel corpo soprattutto nei bambini, poiché la riduzione contribuisce al declino del numero di globuli bianchi, che indebolisce la risposta del sistema immunitario.
- Promuove la crescita corporea come peso, altezza e crescita ossea, specialmente negli adolescenti e nei bambini.
- Le donne traggono beneficio durante la gravidanza ed evitano il parto prematuro e proteggono il feto da malformazioni congenite.
- Il solfato di zinco è usato in alcuni prodotti medici che trattano la sensibilità degli occhi.
- Inserisci il citrato di zinco nella produzione di collutori che prevengono la lesione dell’infiammazione delle gengive ed entra nella produzione di molti tipi di dentifricio che prevengono la formazione di placca sui denti.
Effetti dell’eccessiva assunzione di zinco
- Nausea e vomito.
- Dolori di stomaco.
- Spasticità.
- Esce dal sangue durante la diarrea.
- Sensazione di amarezza in bocca.
- Insufficienza renale
- Infiammazione dell’orecchio e del ciottolo.
- Problemi con il tratto urinario.