Elemento fosforo
Il fosforo è un minerale importante per il corpo. Il corpo umano contiene ottocentocinquanta milligrammi di fosforo, di cui l’ottantacinque percento si trova nelle ossa e nei denti. Il fosforo è di solito presente in combinazione con il componente calcio e la carenza è correlata tra loro. A volte la percentuale di fosforo nel sangue può aumentare a causa della mancanza di funzionalità renale, con conseguente riduzione dell’assunzione di urina, bassi livelli di calcio, spasmo muscolare, articolazioni e molti dei problemi.
Vantaggi dell’elemento fosforo
- Un componente essenziale nella costruzione di ossa e denti.
- Un componente importante degli acidi nucleici, il DNA.
- Un componente essenziale nella formazione di molecole di energia nel corpo.
- Equilibra l’acidità e le basi nel corpo.
- Un componente importante del composto che regola il trasporto e l’assorbimento delle sostanze grasse.
- È un componente essenziale in tutte le cellule del corpo. Si trova sotto forma di fosfato organico.
- Nutre il sistema nervoso e i nervi.
- Stimola la crescita dei capelli, dona vitalità e ne previene la caduta e il bombardamento.
- Contribuisce alla formazione e alla formazione di cellule e tessuti del cuore, del cervello, dei reni e dei muscoli.
- Aiuta a decomporre carboidrati, proteine e grassi e produrre energia da essi.
- Bilancia l’acidità del sangue.
- È associato all’emoglobina e aiuta ad aumentare l’assorbimento di ossigeno delle cellule.
- Rafforza le capacità sessuali soprattutto negli uomini.
Fonti di elemento fosforo
- Latte e prodotti lattiero-caseari.
- Pesce, sardine, salmone, gamberetti, olio di pesce, stakos e crostacei, tutti i quali sono le più ricche fonti di cibo contenenti fosforo.
- tuorlo.
- Legumi: fagioli, piselli, fagioli, lenticchie e ceci.
- Cereali integrali come grano e riso non pelato.
- semi di zucca.
- Semi di girasole .
- Sesamo.
- Noci, come: pistacchi, noci, arachidi, mandorle, bottone di melone.
- Carne d’oca.
- Fegato di vitello.
- Carni rosse e carni di pollame.
- Semi di senape.
- Verdure come: patate, patate dolci, carote, spinaci, pomodori verdi, papaia.
- Vari frutti, come ad esempio: anguria, ciliegie, meloni, albicocche.
- Bevande analcoliche .
Cause di carenza di fosforo nel corpo
Ci sono molte ragioni che portano alla mancanza di fosforo all’interno del corpo, tra cui:
- La presenza di fitoina, che impedisce l’assorbimento del fosforo.
- Prendi alcuni farmaci e droghe, come ad esempio: farmaci per il diabete e medicinali per l’acidità di stomaco.
- Malattia renale e perdita della loro capacità di assorbire la vitamina D necessaria per l’assorbimento del fosforo.
- C’è un difetto nella secrezione degli ormoni tiroidei.
- Mangiare troppo cioccolato.
- Infiammazione dell’intestino.
Sintomi di carenza di fosforo
- Una debolezza nella struttura di muscoli e denti.
- Perdita di peso e crescita lenta, specialmente nei bambini.
- Sensazione di stanchezza.
- Infertilità.
- Difficoltà a muovere le articolazioni del corpo.