La carenza di vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile chiamata steroide, che svolge ruoli importanti nel corpo. Contribuisce all’assorbimento dei sali minerali nell’intestino, riduce la sua perdita, lo riassorbe nei reni, riduce la sua proporzione nelle urine, Alcuni studi recenti suggeriscono che la vitamina D inibisce la crescita e la diffusione delle cellule tumorali e migliora il sistema immunitario.
le ragioni
- Mancanza di esposizione alla luce solare, che è comune nelle aree luminose, che sono assenti dal sole per lunghi periodi.
- Malnutrizione e assunzione insufficiente di vitamina D nella dieta.
- I problemi gastrointestinali causano uno scarso assorbimento di vitamina D nell’intestino, come la fibrosi cistica e l’infiammazione dell’intestino.
- Sovrappeso, perché la vitamina D si accumula nei grassi, quindi il corpo non può trarne beneficio.
- Con il progredire dell’età, la capacità del corpo di ottenere la vitamina D viene ridotta dall’esposizione al sole, che è la sua fonte principale, soprattutto nelle donne in età sicura, poiché il livello di estrogeni è basso e svolge un ruolo importante nella provincia. livelli naturali di vitamina D.
- Allattamento al seno, poiché il latte che viene secreto contiene vitamina D.
Archeologia
- Affaticamento e stanchezza
- Artrite.
- Osteoporosi.
- Malattie cardiache come infarto, ipertensione.
- Ritardo della crescita nei bambini e, nei casi più gravi, i bambini ottengono il rachitismo.
la cura
La vitamina D può essere ottenuta da diverse fonti:
- Raggi del sole: il corpo può produrre la stessa vitamina D, ma solo se la pelle è esposta alla luce solare. Il grasso sottocutaneo contiene una sostanza chiamata deidroculstrolo, che contiene vitamina D e quindi vitamina D nella forma desiderata, quindi è il modo più semplice e sicuro per ottenere quantità di vitamina D Ciò che è richiesto è l’esposizione giornaliera al sole direttamente al mattino presto , o prima del tramonto ogni ora, da dieci minuti a un quarto d’ora, senza l’uso della protezione solare.
- Alimenti contenenti vitamina D: esiste una vasta gamma di alimenti contenenti vitamina D, tra cui pollame e fegato di bestiame, tuorli d’uovo, pesce grasso, latte e suoi prodotti, in particolare latte arricchito con vitamina D.
- Gli integratori di vitamina D vengono assunti in compresse o iniezioni endovenose.
- I farmaci che contengono isotopi di vitamina D sono offerti alle persone con disturbi metabolici.