Zinco
È uno dei minerali principali ed essenziali necessari affinché il corpo mantenga un forte senso dell’olfatto, del gusto e mantenga un sistema immunitario sano nel corpo umano. È responsabile della costruzione di proteine. È un catalizzatore per enzimi, sintesi del DNA. Lo zinco aiuta anche a costruire cellule nel corpo ed è anche responsabile del trasporto. È importante mantenere la pelle e la pelle. Lo zinco è necessario per la corretta crescita e conservazione del corpo umano. È responsabile della maggior parte dei sistemi e delle reazioni biologiche nel corpo e nel corpo. Lo zinco è necessario, ma in piccole quantità, in cui tutto il corpo umano Dal grammo alla gramina.
Benefici dello zinco nel corpo umano
- Svolge un ruolo maggiore nella formazione e presenza di proteine nel corpo.
- La produzione di cellule è regolata dalle proteine, la formazione di globuli bianchi, che è responsabile della forza del sistema immunitario nel corpo.
- Regola la contrazione e la contrazione muscolare.
- Attiva il processo metabolico nella cellula chiamato demolizione e costruzione in cui lo zinco entra nella sintesi di molti enzimi responsabili delle interazioni del corpo nel metabolismo per produrre energia.
- Aiuta a guarire le ferite, rinnova la pelle e le cellule della pelle, aiuta il processo di costruzione del collagene necessario per la pelle e la pelle, protegge e guarisce la pelle dall’acne.
- Previene la caduta dei capelli e previene il processo di bombardamento, che è un trattamento efficace contro la crosta.
- Aumenta la crescita fetale durante la gravidanza e previene la deformazione fetale e il parto prematuro.
- Aumenta la crescita dei bambini e aumenta la forza dei loro muscoli.
- Rende il corpo sensibile alle iniezioni di insulina per il diabete.
- Protegge la prostata e ne impedisce l’allargamento e aumenta la fertilità degli uomini.
Sintomi di carenza di zinco
- Infiammazione della pelle e comparsa di acne e crepe nella pelle e negli angoli della bocca e infezione da virus dell’herpes.
- La comparsa precoce dei capelli grigi e l’inizio della caduta dei capelli.
- La comparsa di linee bianche e macchie sulle unghie e bombarda.
- Debolezza nel sistema immunitario e frequenti infezioni di raffreddori, raffreddori e raffreddori.
- Debolezza di alcuni sensi come: odore, gusto, debolezza e debolezza dell’appetito.
- Cattiva digestione e assorbimento nell’intestino a causa della concentrazione debole e della riduzione degli enzimi dello stomaco.
- La scarsa fertilità e disfunzione sessuale negli uomini si sviluppano in completa sterilità.
- Insufficienza retinica e visione alterata.
- Disturbi delle mestruazioni e del ciclo mestruale nelle donne.
- L’ansia nervosa e il disturbo del sonno si trasformano in depressione generale.
I gruppi più vulnerabili sono carenza di zinco
- Donne in gravidanza e in allattamento.
- I bambini dipendono completamente dall’allattamento al seno da sette mesi a un anno; ciò è dovuto alla mancanza di zinco nel latte materno, che potrebbe non essere adeguato alla crescita del bambino.
- Le persone che soffrono di malattie croniche come fegato, reni e malattie digestive.
- I vegetariani che fanno affidamento esclusivamente sugli alimenti vegetali perché la pianta non ha abbastanza zinco nella carne.
Principali fonti di zinco
- Carni in genere e pecore e agnelli in particolare.
- Carne di mare, salmone e ostriche.
- Carne di tacchino.
- Carne di pollo.
- Latticini e formaggi
- Legumi in generale.
- Riso integrale.
- Patate.
- Pane di tutti i tipi.