Zinco
Lo zinco è uno dei minerali essenziali del corpo umano e ha molti benefici per la salute umana. Lo zinco è presente nei globuli bianchi, nei muscoli forti, nei reni, nel fegato, nella pelle, nella retina, nelle ossa, nello sperma, nella ghiandola prostatica, è importante produrre naturalmente circa 300 enzimi ed è possibile ottenere lo zinco in modo autonomo in quanto entrambi il pancreas e la ghiandola salivare e la prostata sono secreti, oltre alle cellule che aiutano l’attività del sistema immunitario.
Alimenti ricchi di zinco
- Frutti di mare come le ostriche sono uno degli alimenti più ricchi di zinco. Ogni cento grammi di ostriche contengono 60 grammi di zinco, così come l’aragosta, dove ogni 100 grammi contiene otto grammi di zinco.
- Un cucchiaino di olio di germe di grano, fornisce quattordici grammi di zinco.
- Cento grammi di fegato contengono 60 grammi di zinco.
- La carne rossa a basso contenuto di grassi, come la carne, è un alimento ricco di zinco. Ogni 100 grammi di carne rossa contiene 12 grammi di zinco.
- Alcuni tipi di semi, come la semina della zucca, che ne contiene ogni cento grammi, sei grammi di zinco e semi di melone, dove ogni cento grammi contengono dieci grammi di zinco.
- Cioccolato nero e cacao, forniscono sei grammi di zinco per cento grammi.
- Arachidi.
Benefici dello zinco
- Trattamento dell’acne attraverso la secrezione di testosterone e ridurre la comparsa di cicatrici sul viso.
- Mantiene la salute della pelle sintetizzando il collagene.
- Rafforza i globuli bianchi e li stimola a resistere alle infezioni.
- Cura i disturbi della prostata e la sua carenza lo rende vulnerabile al cancro e causa l’allargamento.
- Aiuta la rapida crescita delle cellule e lavora per riparare il DNA.
- È uno dei nutrienti più importanti per le donne in gravidanza e in allattamento, uno dei componenti dello sperma, in quanto protegge il DNA riproduttivo e sviluppa lo sperma.
- Di elementi importanti in alcuni importanti enzimi nella composizione proteica, la regolazione della crescita cellulare e il livello ormonale aiutano a regolare il cibo.
- Ha proprietà antiossidanti, impedendo così la trasformazione delle cellule normali in cellule cancerose, che protegge e riduce l’incidenza del cancro.
- Aiuta a curare la cecità notturna e migliora la vista.
- Aiuta a controllare alcune funzioni vitali come il diabete, la clonazione e controlla sia il gusto, l’olfatto, la digestione, l’appetito e la crescita fisica.