Il corpo umano
Non c’è dubbio che il corpo è una delle creazioni più belle dell’Onnipotente Creatore, e la nostra conoscenza è ancora permeata da una certa ambiguità, Dio ha creato le cose intorno a noi tutte in modo integrato e interconnesso tra loro e siamo tutti parte integrante di questo grande universo. Il corpo umano è costituito principalmente da una cellula e un gruppo di cellule. Il tessuto e il gruppo di tessuti sono organi. Tutti questi organi lavorano insieme per formare il corpo umano e lavorare sulla sua vita. Questo corpo inizia dalle sue cellule e termina con i suoi organi, che hanno bisogno di cibo e ossigeno. Dal cibo il corpo ottiene vitamine, minerali e altri elementi. Cibo ed energia, e poiché il corpo non può sfruttare la maggior parte di questi elementi e quindi li ottiene da fonti esterne, compreso il cibo.
Vitamine
Gli studi hanno confermato che la mancanza di accesso al corpo umano in quantità sufficiente di nutrienti, comprese le vitamine, può causare problemi di salute umana; le vitamine sono conosciute come i composti organici hanno un ruolo chiave nella salute umana e aiutano nei processi vitali del corpo e talvolta chiamati micronutrienti e non ne hanno bisogno Leggermente piccole quantità, e attualmente ci sono circa 13 tipi di vitamine conosciute dall’uomo.
Benefici delle vitamine
Ci sono vitamine che regolano il processo di assorbimento dei minerali, inclusa la vitamina D, poiché aiuta nel processo di assorbimento del calcio, e ci sono quelli che agiscono come fattori per aiutare gli enzimi, incluso ciò che è importante per i nervi, incluso ciò che agisce come antiossidante, che è importante nel processo di regolazione della crescita di cellule e tessuti. Due tipi di vitamine sono solubili in acqua, come la vitamina B e la vitamina C, e alcuni sono solubili nei grassi: vitamina K, vitamina E, vitamina D e vitamina A.
Fonti di vitamine
- vitamina C): Può essere ottenuto da agrumi come arancia, papaia, kiwi, ananas e fragole e le sue fonti di verdure si trovano in broccoli, broccoli e verdure a foglia scura, come prezzemolo e timo.
- Vitamina B gruppo: Puoi ottenere vitamina B1 da legumi, carni rosse e carni bianche, e 2 foglie di verdure Alkhaddra carni bianche e fegato, oltre a prodotti lattiero-caseari, 3 di legumi, pesce e carni bianche, 5 di verdure, legumi, uova, pesce, latte, fino a 6 di cereali integrali, pesce, carne rossa e carne bianca, 7 di legumi, soia, tuorli d’uovo, fegato e reni, 9 baccelli di verdure a foglia verde, fagioli, uova, latticini e fegato e 12 uova di prodotti lattiero-caseari, pesce e carne.
- Vitamina K: Può essere ottenuto da ortaggi a foglia, latte di mucca e frutta.
- Vitamina E: Può essere ottenuto da noci, cereali integrali, olive, fagioli, verdure a foglia verde, uova, mais, latte, carne e altri.
- Vitamina D): Può essere ottenuto da salmone, sardine, tonno, fegato, latte, formaggio, tuorli, funghi e altri.
- Vitamina A): Può essere ottenuto da carote, prezzemolo, spinaci, dente di leone, fegato, olio di fegato di balena, tuorlo d’uovo, albicocca e altri.