Vitamina D
La vitamina D è una delle vitamine disciolte nei grassi, quindi il corpo lo immagazzina nelle cellule adipose, come noto con diversi nomi, la più importante vitamina del sole; perché la pelle può essere prodotta quando esposta al sole e chiamata il nome di ergocalciferolo (D3), e il nome di coliccalciferolo (D3) D è una delle vitamine più importanti per l’organismo; colpisce molte delle attività vitali in essa contenute e la sua mancanza provoca molti problemi e malattie.
Le donne in gravidanza e in gravidanza, i neonati e le persone obese sono tra le più vulnerabili alla carenza di vitamina D, così come le persone che non sono esposte al sole, gli anziani, i pazienti con reni, le persone che vivono in zone fredde dove la luce del sole non è forte e i pazienti epilettici ; I farmaci epilettici causano carenza di vitamina D, così come le persone che hanno assorbimento gastrointestinale. Nonostante il rischio di carenza di vitamina D, anche il rischio di carenza di vitamina D è grave. Causa deposizione di calcio nei reni, diarrea, nausea e mal di testa.
Rapporto di vitamina D con pillole per il viso
È noto che la vitamina D è molto importante per la pelle, in quanto protegge dalla psoriasi, poiché attiva le cellule della pelle e dà loro supporto e si rinnova, aumentando così la sua resistenza all’emergere di pillole e brufoli, in particolare pillole per il viso, e dona alla pelle freschezza e vitalità, una delle principali cause di prevenzione dell’acne.
La carenza di vitamina D
- Provoca deformazione nella crescita scheletrica e influisce anche sulla crescita dei denti.
- Infetta il rachitismo e l’osteoporosi.
- Aiuta il corpo ad assorbire fosforo e calcio dall’intestino.
- Attiva il sistema immunitario e lo aiuta a svolgere le sue funzioni in difesa del corpo.
- Aiuta a maturare le cellule ossee.
- Previene la crescita e la diffusione delle cellule tumorali, in particolare il cancro al seno e il cancro alla prostata.
- Causa perdita di capelli, bombardamenti, debolezza dei follicoli e paura.
- La carenza di vitamina D porta a depressione, depressione e malattie mentali in generale.
- Causa asma, malattia polmonare.
- La carenza di vitamina D aumenta il rischio di diabete.
Fonti di vitamina D
- Latte e prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio, burro e panna.
- Frutti di mare come: salmone, sgombro, tonno, ostriche o gamberi.
- Uova, in particolare tuorlo d’uovo.
- Capsule mediche di vitamina D.
- Latte di mandorla.
- Latte di soia.
- Tofu, un derivato della soia.
- Tipi di fegato: fegato di pecora, fegato di pollo, fegato di vitello.
- Carni rosse, come la carne di pecora, carni bianche come la carne di pollo.
- Funghi di vario genere, in particolare funghi porcini, funghi shiitake.