La carenza di vitamina D provoca depressione

Vitamina D

Vitamina D o cosiddetto inglese Vitamina D , È uno dei più importanti elementi minerali e nutrizionali necessari all’organismo per svolgere correttamente le sue funzioni quotidiane e i suoi processi vitali, costituisce la base per creare un equilibrio di tutti i minerali del corpo, che include fosforo e calcio nel sangue, e regola la crescita delle cellule e di molti altri, e a causa della sua importanza nel corpo, provoca molti problemi seri, che possono eventualmente uccidere un essere umano o ostacolare la normale crescita e la vita.

Cause di carenza di vitamina D.

Ci sono molte ragioni per la carenza di vitamina D, tra cui:

• Insufficiente esposizione alla luce solare.
• E l’età, soprattutto quando le donne raggiungono lo stadio della disperazione.
• Infezione di una malattia nell’intestino tenue che riduce l’assorbimento del corpo di questa vitamina.
• Significativo aumento di peso.
• Malnutrizione causata da diete errate.
• Infezione di una malattia genetica.

Carenza di vitamina D e depressione

La carenza di vitamina D provoca la depressione della persona e la sua risposta agli antidepressivi è scarsa. Di recente ha scoperto che la depressione è uno dei sintomi più comuni delle persone con carenza di vitamina D. È responsabile del miglioramento dei livelli di neurotrasmettitore della serotonina, che aumenta in modo significativo il morale del corpo umano. La sua mancanza provoca affaticamento, affaticamento, disturbi del sonno e basso umore.

Fonti di vitamina D

• Pesce di tutti i tipi.
• Uova e caviale.
• olio di fegato di balena.
• Funghi.
• Latticini.
• Funghi.
• il latte.
• Sole, preferibilmente dalle 10 alle 3.

I sintomi più importanti della carenza di vitamina D.

• Stanchezza ed esaurimento.
• Testa che suda molto.
• Dolori muscolari e convulsioni, soprattutto al risveglio.
• Sclerosi multipla e artrite.
• Aumento significativo e improvvisa perdita di peso.
• Esposizione a molti problemi intestinali.
• Dolore persistente

Fabbisogno giornaliero di vitamina d

Qui parleremo delle esigenze quotidiane di vitamina D, per gruppo di età, come segue:

Benefici della vitamina D

• Protegge notevolmente le ossa, le mantiene in salute e le protegge dall’essere fragili poiché le aiutano ad assorbire il calcio in modo significativo.
• Protegge e rafforza il sistema immunitario, proteggendo così il corpo dalle malattie.
• Protegge il tuo corpo dal cancro.
• I bambini sono protetti dall’osteoporosi.