Perdita dei capelli
Gli scienziati hanno scoperto diverse cause per la perdita dei capelli, tra cui: diabete, problemi alla tiroide, uso contraccettivo, ansia, stress, nutrizione non salutare, dieta povera di proteine o vitamine. La causa principale della caduta dei capelli è l’ereditarietà.
Gli scienziati hanno provato in recenti studi a studiare la relazione tra carenza di vitamina D e perdita di capelli, quindi citeremo in questo articolo informazioni sulla vitamina D, mostreremo la sua relazione con la perdita di capelli e richiameremo le fonti per evitare la mancanza del corpo umano.
Vitamina D
La vitamina D, chiamata “vitamina sun” è un nutriente importante per il corpo umano, quindi la mancanza del corpo ha molti problemi di salute, tra cui la caduta dei capelli. La vitamina D è una vitamina liposolubile che viene prodotta quando il sole converte i composti chimici nella pelle in una forma di vitamina D e quindi converte il corpo in vitamina D attiva.
La vitamina D è divisa in cinque gruppi: d1, d2, d3, d4, d5. La Harvard University Medical School ha aggiunto che l’esposizione alla luce solare mantiene conservativamente la vitamina D nel corpo, impedendo la caduta dei capelli, ma al giorno d’oggi la maggior parte del lavoro Il mio ufficio ha ridotto l’esposizione alla luce solare, che ha ridotto la vitamina D nel corpo. Per garantire che il livello di vitamina D nel corpo umano sia buono, si raccomanda un test di laboratorio, un semplice test per 25-idrossivitamina D. La carenza di vitamina D viene di solito diagnosticata a una concentrazione inferiore a 20 ng / ml.
Vitamina D correlata alla caduta dei capelli
La mancanza di vitamina D nei topi ha causato un difetto nel ciclo naturale dei follicoli piliferi, causando la caduta dei capelli in diversi mesi, oltre a un maggior rischio di cancro dei topi, gli scienziati hanno scoperto all’Università del Cairo che più bassa è la percentuale di vitamina D nel corpo delle donne, aumentato la percentuale di perdita di capelli, quindi la vitamina D è molto importante per prevenire la caduta dei capelli.
Benefici della vitamina D
- Svolge un ruolo importante e vitale nel mantenimento della salute umana.
- Ha un ruolo importante nella costruzione ossea; contribuisce all’assorbimento del calcio.
- Previene le malattie cardiovascolari; contribuisce a rafforzare l’immunità del corpo.
Fonti di vitamina D
Il corpo ha bisogno di circa 2200 – 3000 UI di vitamina D e può essere ottenuto da tre fonti:
- i raggi del sole : Esposizione al sole prima di mezzogiorno di 15 – 20 minuti, la fonte principale e ha preferito acquisire vitamina D, esponendo il viso, le mani e i piedi e la luce solare diretta almeno due volte a settimana.
- il cibo : La vitamina D può essere ottenuta da alimenti come pesci grassi come sardine, salmone e tonno e può anche essere ottenuta da uova, fegato di pollo, cavolo e cibi fortificati come latte e succo.
- Supplementi nutrizionali : Se si riscontra una grave carenza di vitamina D nel corpo, si consiglia di consultare il proprio medico e di consultarlo sull’assunzione di integratori di vitamina D per compensare la carenza.