Vitamine
È sempre meglio assumere vitamine e minerali essenziali del corpo rispetto a una dieta equilibrata, in particolare gli uomini, ma la qualità e la qualità del cibo sono cambiate molto rispetto a prima, quindi i medici consigliano a tutti di assumere integratori di vitamine e minerali, in particolare uomini, come gli studi hanno dimostrato che gli uomini di età compresa tra i trentuno anni devono mangiare più di tre volte e mezzo le verdure a foglia scura del tasso attuale e più di una volta e mezza il loro consumo di frutta fresca frutta, e spesso questo non può essere raggiunto A assumendo vitamine, e in questo articolo ti forniremo le vitamine e gli integratori alimentari più importanti per gli uomini.
Le migliori vitamine per gli uomini
- Olio di pesce: è una delle migliori fonti di acidi grassi (omega-3), che è molto importante per la salute del cervello, il cuore e funge da agente antinfiammatorio.
- Vitamina D: la vitamina D favorisce la salute delle ossa assorbendo il calcio dal cibo in modo più efficace, prevenendo il diabete, la sclerosi multipla, la sindrome metabolica, alcuni tumori e molte altre malattie, soprattutto se uno non è esposto al sole abbastanza a lungo, o non ottiene abbastanza vitamina dalla sua dieta.
- Glucosamina e condroitina Glucosamina e condroitina: una vitamina presente in natura nel corpo, aiuta a ridurre il dolore di lesioni sportive o dolorosi dolori articolari.
- Enzima Q10: questo integratore aiuta a dare energia e forza al cuore ed è una delle principali fonti di cellule e aiuta anche a ridurre il livello di colesterolo dannoso per il corpo, ma se il paziente che assume farmaci che riducono la percentuale di colesterolo nel sangue dovrebbe assumere una dose maggiore dopo aver consultato il medico specialista.
- Vitamina B12: con l’età, l’assunzione di cibo e l’assorbimento da parte dell’organismo diventano difficili e l’assorbimento delle vitamine del gruppo B è molto basso, specialmente 6 e 12, e queste vitamine sono molto importanti per il metabolismo di carboidrati, proteine e grassi.
- Magnesio: il magnesio dà energia al corpo ed è il minerale più importante per il corpo. Più di trecentocinquanta funzioni enzimatiche richiedono il magnesio per funzionare correttamente e naturalmente. Regola le funzioni vitali del corpo e previene l’infezione di vari tipi di malattie, come ad esempio; malattie cardiache, vasi sanguigni, diabete, emicrania, osteoporosi, alleviare dolori muscolari, insonnia e ansia.