La vitamina D è normale nel corpo
La vitamina D è nota come ergocalciferolo, nota anche come vitamina sole, ed è stata scoperta dagli scienziati 50 anni fa. Gli scienziati hanno osservato che i bambini che vivono in aree industriali soffrono anche di anomalie dei denti e delle ossa, il che spiega la loro scarsa esposizione alla luce solare, specialmente in inverno, e quindi la loro pelle non può formare la vitamina D, Ka che il fumo che copre l’atmosfera oscura l’arrivo di raggi ultravioletti sulla pelle. Il livello di vitamina D nel corpo deve essere di 30 ng o 75 nm.
Funzioni di vitamina D.
- Aiuta ad assorbire calcio, fosforo, che aiuta a crescere ossa e denti.
- Energizzare il sistema immunitario.
- Aiuta a maturare le cellule ossee.
- Resistente alle cellule tumorali.
L’importanza della vitamina D per il corpo
- Studi recenti hanno dimostrato che la vitamina D aiuta a ridurre la depressione. Le persone con alti livelli di vitamina D non sono molto depresse e le persone con bassi livelli di vitamina D sono costantemente e permanentemente depresse.
- La vitamina D aiuta a prevenire il diabete, poiché le persone esposte alla luce solare riducono permanentemente il diabete.
Assunzione giornaliera di vitamina D nel corpo
- La quantità richiesta per i neonati fino all’età di 400 UI.
- La quantità richiesta per i bambini da 1 a 13 anni è di 600 UI.
- L’importo richiesto per gli adolescenti dai 14 ai 18 anni è di 600 UI.
- L’importo richiesto per gli adulti dai 19 ai 70 anni è di 600 UI.
- L’importo richiesto per gli anziani di 71 anni e oltre 800 UI con esposizione continua al sole, senza esposizione al sole 1000 UI.
Alimenti ricchi di vitamina D
- Pesce.
- Caviale nero e rosso.
- Latte di soia.
- Latticini.
- uova.
- Funghi o funghi.
- tuorlo.
- Manzo.
- Formaggi.
Cause di carenza di vitamina D nel corpo
- Non essere esposto alla luce solare.
- Invecchiamento e invecchiamento
- Non assorbimento della vitamina D nell’intestino, a causa di alcune malattie intestinali.
- L’obesità.
- Malattie del fegato.
- Malattie renali.
- Mangiare malsano qualsiasi malnutrizione.
- Gli antidepressivi causano una carenza di vitamina D in modo significativo.
La carenza di vitamina D nel corpo provoca rachitismo a causa della mancanza di calcio nel corpo. Gli anziani hanno una malattia del midollo osseo e il danno causato dalla vitamina D aumenta la velocità normale, portando a diarrea, nausea e calcio nel sangue elevato. L’aumento dei depositi di calcio nei reni e nel cuore, causando gravi malattie del corpo.