L’acido folico
L’acido folico è una delle vitamine del complesso B. È anche noto come B9, che viene utilizzato dall’organismo per produrre globuli rossi e per eseguire alcuni processi metabolici di proteine e altri. Può essere ottenuto da varie fonti alimentari, vegetali, spinaci e alcuni frutti e noci, nonché da fonti animali come fegato di animali e carne, ecc. In questo articolo impareremo di più sui benefici di questo acido per diversi aspetti della salute del corpo.
Benefici dell’acido folico
Per la gravidanza
- Proteggere gli embrioni da malformazioni congenite, come midollo spinale, tubo neurale, labbro del coniglio, ecc.
- Proteggi la madre dall’anemia, a seguito del contributo di questo acido alla produzione di cellule del sangue, oltre a proteggerle dall’infezione da avvelenamento da gravidanza o da malattie del sistema circolatorio.
- Ridurre le possibilità di aborto spontaneo o la nascita di un bambino con sottopeso.
- Ridurre al minimo le possibilità di avere un bambino con sindrome di Down.
- Nota: Si consiglia a tutte le donne che desiderano avere figli di assumere pillole di acido folico diversi mesi prima del concepimento.
Per la salute del dispositivo periodico
Il sistema circolatorio comprende il cuore e i vasi sanguigni, poiché questa vitamina ha la capacità di proteggere il cuore dall’incidenza di alcune malattie come ictus e infarti, in quanto riduce il livello di omocisteina che causa questi problemi.
Per la prevenzione del cancro
La ricerca medica ha dimostrato che l’acido folico ha la capacità di prevenire o sviluppare il cancro laringeo, che è sotto forma di membrane del muco nella bocca e nella gola, oltre alla prevenzione del cancro gastrointestinale e di altri tipi, perché aumenta l’immunità e capacità del corpo di rispondere a malattie e infezioni derivanti da crepe libere.
Per capelli e pelle sani
- Preservare la salute e la bellezza della pelle e proteggerla dalle infezioni di varie malattie come la vitiligine, la pigmentazione e altre.
- Rafforza i capelli e proteggili dalla caduta o dal bombardamento.
- Mantenere la salute mentale, prevenire l’Alzheimer o la demenza e altre malattie associate all’invecchiamento.
Malattie trattate con acido folico
- Stato mentale e cattivo umore.
- Infezioni orali, in particolare gengive.
- Schizofrenia.
- Problemi vaginali e vie respiratorie femminili.
Dose giornaliera di acido folico
I medici raccomandano di mangiare 100 mcg di acido folico su base giornaliera per la gente comune. Per le donne in gravidanza, dovrebbero mangiare tra i 300 e i 400 mcg di questo acido su base giornaliera per garantire che non vi siano carenze che possano influire negativamente sulla loro salute e sulla salute dei loro bambini.