Vitamine
Il corpo ha bisogno di molte vitamine per fornire le cellule, ognuna secondo le sue necessità, che fornisce la permanenza del lavoro, e i tipi multivitaminici di fino a 13 specie, divisi in vitamine possono dissolversi in acqua, e le vitamine che si sciolgono in il grasso e le vitamine sono sostanze che non possono essere elaborate dall’organismo, quindi devono sempre essere ottenute attraverso il cibo o attraverso integratori venduti in farmacia, ma fai attenzione. Il corpo ha bisogno di questi tipi di vitamine in quantità specifiche. Alcuni possono liberarsene attraverso l’urina, ma alcuni sono immagazzinati nel corpo per molti anni. In questo articolo parleremo delle vitamine più importanti di cui il corpo ha bisogno.
Le vitamine più importanti per il corpo
- Vitamina BB : Esistono molti tipi di composti della vitamina B come la vitamina B6, che è un fattore importante nella formazione dei globuli rossi e protegge e mantiene le cellule cerebrali, ma quando l’assunzione eccessiva di proteine provoca la mancanza di livelli di questo vitamina nel corpo.
La vitamina B12, che entra in importanti processi metabolici per convertire il cibo in energia, aiuta a mantenere il funzionamento del sistema nervoso centrale e svolge un ruolo chiave nella formazione dei globuli rossi.
L’acido folico o la vitamina B9 è una delle vitamine più importanti necessarie all’organismo, in particolare alle donne in gravidanza, in quanto protegge il feto dalle malformazioni congenite.
- Vitamina A : Il corpo ha bisogno della vitamina A per la sicurezza di ossa, denti, gengive, occhi e pelle.
- Vitamina C : Il corpo ha bisogno della vitamina C principalmente è un antiossidante che protegge le ossa e i denti, protegge il corpo dall’incidenza di vari tumori e aiuta ad assorbire il ferro nel corpo e quindi a beneficiare, e questa vitamina è necessaria per la salute e la sicurezza di pelle e pelle e la velocità di guarigione di ferite e graffi.
- Vitamina DD : Il corpo ha bisogno di vitamina D per assorbire il calcio dal cibo. Il corpo ha bisogno di calcio per rafforzare ossa e denti. La vitamina D può essere ottenuta dal cibo e dall’esposizione alla luce solare per un quarto d’ora almeno tre volte alla settimana. Esposizione al sole ininterrottamente, soprattutto durante il giorno tranne il pomeriggio.
- La vitamina K : Il corpo ha bisogno di questa vitamina per proteggere il sangue, prevenirne la coagulazione nella situazione normale e aiuta a rafforzare le ossa.
- Vitamina E : Questa vitamina entra nella formazione delle cellule del sangue e ha un chiaro vantaggio in quanto aiuta nella produzione di vitamina K.