Nutrienti
Il corpo umano deve sempre rinnovare la sua attività e rafforzare la sua struttura, quindi ha bisogno dei vari nutrienti per sopravvivere alla malattia libera da molti e deve fornire nutrienti al corpo, per supportare la disponibilità di energia per il corpo per facilitare il movimento, e regola anche le operazioni degli organi interni per svolgere le sue funzioni, I nutrienti sono a loro volta divisi in sei componenti: proteine, carboidrati, grassi, acqua, vitamine e minerali.
I sei nutrienti
Gli elementi che devono essere affrontati dall’uomo per bilanciare il suo corpo, e quegli elementi sono:
Proteine
Le proteine sono un fattore molto importante nella crescita e nello sviluppo del corpo. Crea anticorpi nel corpo, trasferisce e immagazzina molecole, aiuta nella guarigione e divide le cellule. È essenziale per gli enzimi e gli ormoni. Costruisce tessuti come ossa, muscoli, denti e pelle. Le proteine sono prese da varie fonti alimentari come latte, uova, piselli, piselli, carne di pecora, pollo, pesce e noci.
carboidrati
I carboidrati svolgono un ruolo importante nel lavoro del sistema immunitario. Fornisce anche energia al cervello, promuove la salute e l’attività del corpo, fornisce al corpo vitamine, fibre e minerali. Funziona anche per prevenire la coagulazione del sangue. I carboidrati provengono dalle seguenti fonti alimentari: amidi come pane, riso, pasta, frutta, succhi naturali, fagioli, verdure, prodotti lattiero-caseari e prodotti lattiero-caseari, ma dovresti essere consapevole che il consumo di troppi carboidrati malsani porta all’obesità, al diabete, e alcuni tumori.
grassi
Il grasso è essenziale per il corpo perché svolge un ruolo importante nel ridurre il colesterolo nel sangue, mantenendo la salute delle arterie e del cuore, contribuendo all’assorbimento di alcune vitamine liposolubili, proteggendo gli organi, limitando l’infiammazione e supportando anche l’immunità del corpo . Tra le persone e le loro convinzioni errate; perché ci sono grassi monoinsaturi malsani come olio d’oliva, noci, avocado, grassi malsani e insaturi come margarina vegetale, torte locali e cibo spazzatura, grassi malsani saturi di olio idrogenato, cocco essiccato e burro.
acqua
L’acqua è un elemento importante del corpo umano, che rappresenta il 60% del peso corporeo, quindi si consiglia di bere otto bicchieri al giorno e perdere molta acqua su base giornaliera, persa con la respirazione, l’urina, la secrezione di sudore e acqua di grande importanza per il corpo, il corpo aiuta a liberare il corpo dalle tossine e dai rifiuti. L’acqua riduce il contenuto di sale nel sangue. L’acqua facilita il processo di digestione. Perché l’acqua è un elemento importante per il trasporto di componenti alimentari in tutto il corpo. L’acqua regola la temperatura del corpo e aiuta a mantenere la freschezza della pelle. Bellezza e mantenimento della vitalità dei capelli.
Vitamine
Le vitamine sono tutti nutrienti essenziali di cui l’organismo ha bisogno in modo permanente. Molti membri del corpo si affidano a loro per fare il loro lavoro. Il numero di vitamine è di tredici anni. Le vitamine sono divise in vitamine che si dissolvono in acqua e vitamine liposolubili.
Metallo
Il corpo umano ha bisogno dell’elemento metallico perché i minerali sono coinvolti nella formazione di tessuti ed enzimi e aiutano nel lavoro delle funzioni vitali nel corpo, nel lavoro dei muscoli e nella regolazione del battito cardiaco, ad esempio: l’elemento di calcio e fosforo entrano nella struttura dei denti e delle ossa, il ferro entra nella struttura del sangue e il potassio e il sodio assumono il compito di mantenere l’equilibrio dei fluidi nel sangue, i minerali sono divisi in due gruppi: i minerali sono abbondanti, come calcio, magnesio, i minerali si trovano in una piccola quantità, come rame, ferro.