Pillole di vitamina C.

vitamina C

La vitamina C è stata scoperta quando Scurvy è stato usato per trattare i marittimi nei lunghi viaggi. Uno studio su molte sostanze testate sugli uomini con questa malattia mortale ha scoperto che un composto nel succo di limone e arancia cura i sintomi della malattia, quindi questo composto è stato isolato e chiamato acido ascorbico, e poi ha iniziato a produrre un po ‘più tardi, e oggi centinaia di milioni di pillole di vitamina C vengono prodotte e vendute ogni anno.

La vitamina C è prodotta nelle piante da glucosio e galattosio. È di grande importanza nel corpo umano, ma non può essere prodotto. Pertanto, è considerato un nutriente di base che si ottiene dal cibo. Questo articolo mira a parlare di questa vitamina, della sua importanza e degli scopi dell’uso delle sue pillole e della sua efficacia.

Funzioni di vitamina C.

La vitamina C ha molte funzioni importanti e fondamentali nel corpo umano, tra cui:

• La vitamina C agisce come antiossidante dando un elettrone o due ai radicali liberi, riducendo così il livello di stress ossidativo nel corpo e prevenendolo da molte malattie. Aumenta l’assorbimento del ferro nell’intestino proteggendolo dall’ossidazione.
• Un fattore importante nella produzione di collagene, che è la proteina principale nei tessuti fibrosi, come tessuto connettivo, cartilagine, matrice ossea, dentina dentale, pelle e legamenti, che svolge un ruolo importante nella guarigione delle ferite e nella coesione cellulare. , Che mostra la sua importanza nelle pareti dei vasi sanguigni, che devono tollerare la contrazione e il rilassamento con ogni impulso del cuore, e il ferro funziona come catalizzatore nel processo di collagene, mentre la vitamina C lavora per proteggerlo dall’ossidazione e senza alcun di loro è un difetto nella fabbricazione.
• Aiuta a produrre carnitina, che trasporta gli acidi grassi a catena lunga nei mitocondri per ottenere energia.
• Aiuta a convertire gli aminoacidi triptofano e tirosina in neurotrasmettitori serotonina e noradrenalina.
• La vitamina C viene rilasciata dalle ghiandole surrenali, l’organo più dominante del corpo, con ormoni nello stress e nello stress, ma il suo ruolo in questi casi non è chiaro. Tuttavia, la vitamina C ha bisogno di aumentare lo stress fisico, compreso l’uso di metalli pesanti come piombo, mercurio e cadmio e l’uso continuato di aspirina e barbiturici, inibitori del sistema nervoso centrale usati per trattare l’ansia, l’insonnia, il Gat e altri, i farmaci contraccettivi , il fumo e la quantità di vitamina C sollevata nelle urine in caso di stress, emotivo o fisiologico.
• Partecipa alla produzione di alcuni steroidi nei tessuti renali.
• La resistenza alle infezioni è conferita attraverso la partecipazione dei globuli bianchi nel suo lavoro immunitario, nella produzione di interferone, nel processo infiammatorio e nella sicurezza del tessuto mucoso, ma gli studi hanno differito nell’effetto delle sue alte dosi nella prevenzione di raffreddore, Dose gravità e gravità dei sintomi, ma non prevenire l’infezione.

Fabbisogno giornaliero e massima vitamina C

La tabella seguente mostra le necessità quotidiane e l’assunzione giornaliera massima di vitamina C per classe di età:

Carenza di vitamina C.

La carenza di vitamina C provoca la malattia ascorbica, che mostra sintomi dopo circa 45-80 giorni di privazione. Nei bambini, la malattia si chiama “Moeller-Barlow”. Può anche interessare i neonati in caso di non vitamina C. I sintomi dell’ipoglicemia comprendono sanguinamento delle gengive, sanguinamento dei capillari sottocutanei, disfunzione della guarigione di ferite, edema o edema, emorragia, debolezza di ossa, muscoli, denti, cartilagine, e tessuti connettivi. Gli adulti con scorbuto possono avvertire gonfiore delle gengive con sanguinamento, caduta dei denti e tubercolosi, affaticamento, dolore reumatico alle gambe, atrofia muscolare e ulcere della pelle, nonché alcuni problemi psicologici come depressione, ipocondria e isteria.

Fonti alimentari di vitamina C

Frutta, verdura e organi interni sono le migliori fonti di vitamina C. I frutti acidi e i loro succhi sono le fonti più importanti di cibo, specialmente tra le persone che non mangiano altra frutta e verdura, ma non sono certamente le uniche fonti ricche in esso . Fragola, anguria, pomodoro, broccoli, pepe, kiwi, cavolo E altri sono fonti importanti e ricche, e non hanno bisogno di persone che mangino adeguatamente questi alimenti per assumere integratori di vitamina C, ma bisogna tenere conto del contenuto di vitamina alimentare La C può variare a seconda delle condizioni di crescita e di contatto. La maturità del raccolto e le condizioni di conservazione, in cui il raffreddamento e la macinazione vengono mantenuti più delle temperature più elevate, e il contenuto di frutta e verdura solitamente estratti dalla vitamina C è superiore al loro trasporti a lunga distanza, che trascorrono molto tempo nello stoccaggio e sugli scaffali dei mercati; I frutti congelati vengono congelati vicino al loro raccolto, quindi mantengono livelli più alti di questa vitamina.

Pillole di vitamina C.

Gli integratori di vitamina C sono uno degli integratori vitaminici più comunemente usati e sono utilizzati in tutti i seguenti:

• Trattamento della carenza di vitamina C, che comprende lo scorbuto e problemi correlati, in cui gli integratori sono efficaci.
• Aiuta ad aumentare l’assorbimento del ferro.
• L’assunzione giornaliera di vitamina C con zinco, vitamina E e beta-carotene, non senza zinco, può contribuire a prevenire o rallentare la cecità nella degenerazione maculare legata all’età.
• La vitamina C e la vitamina E riducono il livello di proteine ​​nelle urine in caso di diabete.
• Può essere efficace nel ridurre il rischio di aterosclerosi e nel ridurre la sua velocità di sviluppo.
• L’aumento dell’assunzione di frutta e verdura riduce il rischio di cancro orale e di altri tipi di cancro, ma non sembra essere preso dai suoi integratori con lo stesso effetto.
• Molti studi scientifici hanno scoperto che l’assunzione di alte dosi di vitamina C può ridurre la durata del freddo e del freddo per un giorno o un giorno e mezzo, ma è inefficace nel prevenirlo.
• Le controindicazioni possono aiutare a prevenire la complessa sindrome del dolore regionale, che è stata trovata per ridurre le lesioni dopo le fratture del polso.
• Riduzione del rischio di problemi renali dopo angiografia.
• L’assunzione di vitamina C prima dell’esercizio fisico, come la maratona, può aiutare a ridurre il rischio di infezione delle vie respiratorie superiori.
• Alcuni studi hanno scoperto che l’assunzione di vitamina C riduce il rischio di malattia della colecisti nelle donne, non negli uomini.
• Alcuni studi suggeriscono un ruolo della vitamina C nel ridurre gli effetti collaterali delle ulcere causate da batteri spongiformi bovini (inglese: Helecobacter pylori ), Come lesioni precancerose.
• Può aiutare nel trattamento dell’anemia anemica.
• L’assunzione di integratori di vitamina C con farmaci a pressione, non da soli, può aiutare a ridurre leggermente la pressione sanguigna sistolica.
• Assumere può ridurre i livelli di piombo nel sangue.
• Può aiutare a prolungare l’efficacia dei farmaci per il dolore toracico, come la nitroglicerina.
• La supplementazione di vitamina C migliora l’assunzione di ossigeno durante l’esercizio adolescenziale.
• L’assunzione di vitamina C con vitamina E, e non solo, aiuta a ridurre il rischio di scottature.
• Alcuni studi suggeriscono che l’assunzione di vitamina C riduce l’effetto dell’aspirina sullo stomaco.
• Alcuni studi suggeriscono che l’assunzione di vitamina C allevia i sintomi del disturbo da iperattività e deficit di attenzione, mentre altri studi non hanno trovato alcun effetto.
• Alcuni studi preliminari suggeriscono che mangiarlo riduce i sintomi dell’autismo.
• Alcuni studi limitati suggeriscono che l’assunzione riduce il rischio di sviluppare il cancro cervicale.
• Alcuni studi preliminari suggeriscono che l’assunzione riduce il danno del colon e del retto dopo esposizione cronica alle radiazioni.
• L’assunzione di vitamina C può ridurre sia il glucosio che i lipidi nei pazienti con diabete, secondo alcuni studi preliminari, mentre altri hanno scoperto che non riduce la glicemia.
• Alcuni studi suggeriscono che l’assunzione di integratori di vitamina C aiuta a prevenire che le lesioni gastriche precancerose si trasformino in cancro nelle persone che hanno un rischio maggiore di cancro allo stomaco.
• L’assunzione di vitamina C con composto di vitamina B e vitamina E durante la gravidanza e l’allattamento può contribuire al rischio di trasmissione dell’HIV al bambino.
• Alcuni studi suggeriscono che mangiarlo abbassa il livello di colesterolo cattivo in caso di colesterolo alto.
• Alcuni studi preliminari suggeriscono che l’assunzione può aiutare le donne con alcuni problemi di fertilità.
• Alcuni studi limitati suggeriscono che l’assunzione riduce la pressione sanguigna e altri sintomi in situazioni stressanti.
• Alcuni studi preliminari suggeriscono che può migliorare parte della funzionalità epatica nell’acido grasso non alcolico (steatoepatite).
• Alcuni studi suggeriscono un ruolo per la vitamina C nel ridurre il rischio di polmonite e ridurne la durata.
• L’assunzione di vitamina C con vitamina E e un estratto di aglio di lunga durata può aiutare le persone con anemia falciforme.
• Alcuni studi suggeriscono che l’assunzione di vitamina C con il tetano nei bambini riduce il rischio di morte.

Tossicità da vitamina C.

La maggior parte delle cause di alte dosi di vitamina C sono disturbi gastrointestinali e diarrea. Questa è una buona cosa a causa dell’alta prevalenza della supplementazione dietetica di vitamina C. Tuttavia, poiché la vitamina C è formata dall’ossalato, anche se la ricerca scientifica ha riscontrato solo un leggero aumento del livello di ossalato nelle urine a cui sono state somministrate diverse dosi giornaliere di vitamina C, in tutti i casi dovrebbe essere preso cura e cautela persone che hanno già calcoli renali. Alte dosi di vitamina C possono anche causare analisi positive della glicemia, il che non è il caso.