La vitamina responsabile della caduta dei capelli
Il problema della caduta dei capelli è un problema comune tra uomini e donne e può essere causato da fattori esterni come: eccessiva tintura per capelli, uso eccessivo di asciugacapelli, fattori interni come fattori genetici o mancanza di una specifica vitamina. E questo articolo rivelerà le vitamine più importanti responsabili dell’arresto della caduta dei capelli.
Vitamina D
La vitamina D è una delle vitamine più importanti responsabili di dare un aspetto forte e sano. Il basso contenuto di vitamina D nel corpo porta alla caduta dei capelli. È responsabile della maturazione dei follicoli piliferi e fornisce anche una gamma di acidi grassi che rafforzano e migliorano i capelli a loro volta. Gli acidi regolano la produzione di alcuni oli importanti per il cuoio capelluto e prevengono anche la forfora. Studi recenti hanno dimostrato che la carenza di vitamina D nei topi ha portato alla perdita di capelli e al rachitismo.
Dovresti visitare il tuo medico per scoprire perché la caduta dei capelli può essere una causa di carenza di vitamina D. Se la carenza di vitamina D è la causa, i capelli dovrebbero essere esposti alla luce solare diretta al mattino presto tra le 6 e le 10 ore. Successivamente, il sole sarà forte. E fai attenzione a mangiare cibi ricchi di vitamina D come latticini e pesce.
Non assumere la vitamina D come integratore alimentare senza consultare un medico, perché è difficile per il corpo umano eliminare l’eccesso, si dissolve nel grasso esistente causando avvelenamento.
Le vitamine sono essenziali per rafforzare i capelli
- La vitamina A è un gruppo di antiossidanti che rafforzano i follicoli piliferi e puoi ottenerlo da pesce, carne, uova e albicocche.
- La vitamina C è anche un antiossidante, poiché aiuta a mantenere la forza e la densità dei capelli e puoi ottenerlo da agrumi, kiwi, ananas e spinaci.
- La vitamina E è un potente antiossidante, dove protegge il cuoio capelluto dalla crosta, i capelli dal bombardamento e puoi ottenerlo da noci, cereali integrali, foglie di verdure verdi.
- La biotina è una vitamina molto importante per i capelli, funziona per fermare la caduta dei capelli, prevenire le rughe e puoi ottenerla dal riso, cereali integrali Kalshvan.
- La vitamina B3 che rafforza la circolazione sanguigna e quindi aiuta a nutrire i capelli, prevenire la caduta e puoi ottenerli da carne, pesce, pollame.
- Vitamina B5 che aiuta a prevenire la comparsa di capelli grigi, fermare la caduta dei capelli e tuorli d’uovo, cetrioli, carne e latticini di provenienza.