Quali benefici della vitamina A

un introduzione

Le vitamine sono gli elementi più importanti che aiutano l’organismo a crescere e combattere batteri e virus dannosi che possono portare alla morte umana e alla distruzione del corpo, e variano in vitamine a seconda della composizione e degli aminoacidi nella composizione, e ci sono molte vitamine a beneficio del corpo umano, come la vitamina “D” e “B” e “B” 12 “” K “e” A “, e qui parleremo di vitamina” A “una delle vitamine più potenti raccomandate dai medici, che hanno un impatto significativo sulla salute delle donne in gravidanza e del viso, della pelle e dei capelli, quali sono i benefici di questa vitamina? Come ottenerlo? Quali sono le verdure e la frutta che contengono questa vitamina?

I più importanti tipi di vitamine in natura

Vitamina C, e possiamo ottenerla da pomodori, lattuga, prezzemolo, banana, fragola, yogurt e fegato.
Vitamina A, e possiamo ottenerla da tutti i tipi di verdure, fegato, succhi naturali, meloni e meloni.
Vitamina “D”, possiamo ottenerla dalla luce solare mattutina, latte, latte, pesce e uova.
La vitamina B 1 “E possiamo ottenerlo da legumi freschi, pesce e tutti i tipi di verdure.
La vitamina B 2 “E possiamo ottenerlo da tutti i tipi di carne, uova, latte e latte.
La vitamina B 3 “Possiamo ottenerlo dalla carne, patate, pane e cereali che mangiamo a colazione.

Che cosa è la vitamina A?

La vitamina A è un composto liposolubile nel corpo umano chiamato Vitamina A. Il suo nome scientifico è Retinolo, che dà al corpo umano molti benefici medici come l’immunità a molte malattie che infettano vari organi del corpo, incinta durante l’alimentazione del feto, contribuendo a dividere le cellule costituenti del cervello e dei polmoni, ha un ruolo significativo e importante nella produzione di globuli bianchi che sono la principale linea di difesa nel corpo umano.

Come ottenere la vitamina “A”

Verdure, frutta e carne sono la fonte naturale di vitamina A. Potremmo non aver bisogno di pillole e droghe per ottenere questo tipo di vitamina. Possiamo ottenere questa vitamina attraverso tre metodi principali: fonti animali, fonti vegetali e compresse mediche in farmacia, fonti animali Dove possiamo ottenere vitamina A e fegato e latte, che sono pieni di grassi e uova e fonti vegetali attraverso le quali possiamo ottenere la vitamina “A” carote, meloni e spinaci, ma i dischi medici devono essere utilizzati Qui dopo aver ricevuto il consiglio di un medico è in grado di determinare la quantità che deve mangiare da quei dischi.

Benefici della vitamina “A”

La vitamina A aiuta a rafforzare la vista, ei medici ritengono che una delle principali cause della malattia notturna sia la carenza di vitamina A, quindi i medici consigliano alle persone con questa malattia di mangiare cibi che contengono vitamina.
La vitamina A rafforza le ossa del corpo perché contiene acido retinoico assorbito dalle ossa. La mancata assunzione di alimenti contenenti vitamina A può causare osteoporosi e fratture anomale.
La vitamina A rafforza la linea principale di difesa nel corpo umano aiutando a produrre i globuli bianchi e svolge un ruolo importante nel mantenimento della pelle, che è la prima linea di difesa nel corpo umano.
La vitamina A aiuta a prevenire i calcoli renali perché contiene fosfato di calcio. Queste pietre non funzionano. Le pietre nei reni causano molto dolore e nausea alla persona colpita, che è costretta a eseguire procedure chirurgiche per eliminarle.
La vitamina A aiuta a rafforzare il cuoio capelluto, rafforzando la caduta e la caduta dei capelli. Aiuta anche a prevenire la disidratazione dei capelli e del cuoio capelluto. Aiuta anche a ripristinare il colore naturale dei capelli se viene perso a causa di molte malattie e aiuta a ridurre la quantità di cuoio capelluto nel cuoio capelluto.
La vitamina A è uno dei migliori trattamenti prescritti dai medici per una carnagione liscia e luminosa. La vitamina A aiuta ad eliminarla in una certa misura, che è uno dei problemi che gli adolescenti sperimentano nell’adolescenza.
La vitamina A aiuta a ridurre le rughe nel corpo, specialmente in faccia, perché contiene i carotenoidi che svolgono un ruolo importante nell’eliminazione dell’ossidazione che si verifica all’interno del corpo.
La vitamina A protegge anche l’occhio dalla degenerazione della retina, perché contiene materiale retinico che entra e protegge le membrane oculari.

Sintomi generali di carenza di vitamina A.

Ci sono molti sintomi associati a non mangiare abbastanza vitamina A regolarmente, quindi si consiglia ai medici di mangiare una buona varietà di verdure, frutta e carne che contengono questa vitamina, mentre alcune persone con anoressia e non amano mangiare cibi contenenti vitamina, i medici consigliano Dopo aver mangiato le pillole disponibili nelle farmacie e nei negozi di alimentari dopo la visita medica, non mangiare abbastanza vitamina A può portare a insonnia e talvolta a grave depressione, che porta molti a suicidarsi o soffrire. Sintomi improvvisi o sintomi che compaiono sul corpo sono parte dell’infiammazione che si verifica negli occhi accompagnata da forte prurito o infiammazione delle palpebre o alcuni dei sintomi che compaiono sulla pelle umana come rughe e acne, che possono portare a disturbi mentali malattie in quelle infette e possono causare carenza di questa vitamina è la crosta del cuoio capelluto drammaticamente e che lo shampoo per capelli non può eliminare e può anche verificarsi un cambiamento nei tessuti e nelle cellule del corpo umano.

Effetti collaterali della supplementazione di vitamina A.

I medici raccomandano di mangiare determinate quantità di verdure, frutta, carne e compresse contenenti vitamina A e ne riconosceremo successivamente le quantità, quindi la mancanza di questa vitamina o aumento può portare a effetti collaterali a carico del corpo umano e portare a molte malattie, il corpo umano necessità Una quantità specifica di questa vitamina e il resto di questa vitamina va al fegato e porta all’accumulo di questa vitamina nel tempo, portando a molti sintomi come vomito frequente, nausea e ipertensione persistente, che è uno dei principali motivi di emicrania d’addio e può causare un aumento dell’insufficienza renale con vitamina “A”, ma questo è raro.

Quantità necessarie al corpo

Il corpo umano ha bisogno di determinate quantità di vitamina A come menzionato sopra. Non dovremmo aumentare o diminuire la quantità di questa vitamina a causa dei sintomi che possono derivare da questo aumento o diminuzione come menzionato sopra. Pertanto, gli scienziati hanno fatto alcuni studi e ricerche su queste quantità che dovremmo prendere quotidianamente con la vitamina A, e qui esamineremo alcune di queste quantità, secondo l’Ufficio degli integratori alimentari degli Stati Uniti come segue:

Per i bambini da un anno a un anno, maschio o femmina, l’assunzione di vitamina A non deve essere inferiore a 2000 UI.
Per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni, sia maschi che femmine, l’assunzione di vitamina A non deve essere inferiore a 2000 UI.
Per i bambini dai 4 agli 8 anni, sia maschi che femmine, l’assunzione di vitamina A non deve essere inferiore a 3000 UI.
Per i bambini di età compresa tra 9 e 13 anni, sia maschi che femmine, l’assunzione di vitamina A non deve essere inferiore a 5600 UI.
Per i bambini di età compresa tra 14 e 18 anni, sia maschi che femmine, l’assunzione di vitamina A non deve essere inferiore a 9000 UI.
Per le persone di età superiore ai 19 anni, sia maschio che femmina, l’assunzione di vitamina A non deve essere inferiore a 10,000 UI.