Serotonina
Chiamato anche felicità dell’ormone, è uno dei neurotrasmettitori nel corpo umano e la sua funzione è controllare l’umore. Una persona può sviluppare carenza di serotonina, che porta a disturbi mentali che influenzano l’umore della persona, lo rendono incline al dolore e talvolta vivono in uno stato di depressione, ansia, emozione rapida e rabbia.
È importante che una persona che sente di soffrire di sintomi di carenza di serotonina debba consultare immediatamente il medico, in modo da evitare complicazioni che incidono sulla sua vita.
Sintomi della carenza di serotonina
Una serie di sintomi compaiono sul comportamento e sulla vita delle persone con carenza di serotonina:
- La depressione è uno dei sintomi più comuni sul paziente.
- Insonnia, incapacità di dormire.
- Disturbi dell’apparato digerente, come la diarrea.
- Grave ansia
- Sensazione di dolore alla testa, accompagnata da mal di testa.
- Sudorazione e temperatura elevata.
- L’incapacità di ricordare le cose e salvare informazioni.
Cause di carenza di serotonina
Diverse cause portano alla mancanza di serotonina, tra cui:
- L’incidenza dello stress psicologico, ed è una delle ragioni più influenti per i feriti.
- Non mangiare cibo che contiene una quantità adeguata di proteine.
- Diete dietetiche con poche calorie.
- Caffè frequente, sostanze contenenti caffeina.
- Inosservanza dell’esercizio.
- I fattori genetici portano a una diminuzione della produzione di serotonina.
Trattamento della carenza di serotonina
Il trattamento della carenza di serotonina dipende dall’effetto dell’infezione sul paziente e deve consultare il medico per test appropriati, per seguire la condizione e trattarla correttamente. Di solito, una dieta adatta al paziente, composta da nutrienti contenenti serotonina, vale a dire: frutta, come banane, kiwi, riso, patate, carne, latte, cioccolatini, pesce, La presenza di impatto psicologico come una grave depressione, prescrive farmaci terapeutici contribuire al trattamento psicologico del paziente, con la necessità di riabilitarlo nuovamente.
Benefici della serotonina
La serotonina ha una serie di benefici che influenzano la vita umana:
- sentirsi felici.
- Dormire bene.
- Aumenta l’appetito da mangiare.
- Rafforza la memoria, aiuta a salvare materiale scolastico o informazioni generali.
Prevenzione della carenza di serotonina
È necessario seguire una serie di consigli per aiutare a prevenire la carenza di serotonina, tra cui:
- Adeguate ore di sonno durante la sera.
- Abbi cura di fare esercizio.
- Segui una dieta equilibrata, basata su un programma dietetico preparato da un nutrizionista.
- Smetti di fumare e stai lontano dal bere alcolici.
- Esci di casa e cammina sotto il sole.