Cos’è l’acido folico?
È un acido grasso insaturo che il corpo non può produrre da solo. È un tipo di composto di vitamina B. È anche noto come vitamina B9. È molto essenziale per un corpo sano, stimolando la produzione di globuli rossi e la distribuzione del ferro-metallo a tutte le cellule nel modo giusto. È anche molto utile per la costruzione di muscoli, nervi, capelli, apparato digerente e produzione di DNA e RNA e aiuta ad accelerare il processo di crescita durante le fasi importanti dell’infanzia, dell’adolescenza e della gravidanza.
Fonti di acido folico
L’acido folico può essere ottenuto da molti alimenti naturali. Si trova in spinaci, lattuga, fagioli, piselli, carciofi, fragole, cavoli, cavoli, semi di girasole, peperoni, asparagi, broccoli, lenticchie, avocado, barbabietole, sedano; bene in noci, arachidi, semi di lino, arance, fegato, miele, riso integrale e altri.
Benefici dell’acido folico
- L’acido folico riduce il rischio di cancro, poiché il folato aiuta a produrre DNA, che impedisce la formazione di tumore al tumore, la sua presenza nel corpo previene il cancro del pancreas, del colon, dello stomaco, dell’ovaio, del cancro al seno e del cancro cervicale.
- L’assunzione di acido folico è moderatamente efficace nel resistere alla depressione e allo stress, migliorando la capacità di dormire profondamente e combattendo l’insonnia notturna. La mancanza di questo acido nel corpo provoca anemia che porta alla depressione e al cattivo umore.
- L’assunzione di acido folico aiuta a migliorare la forza della memoria e prevenire la malattia di Alzheimer.
- L’acido folico protegge il cuore da gravi malattie come la coronaropatia, l’ictus e l’attacco cardiaco improvviso, perché riduce il livello di omocisteina, che causa problemi cardiaci.
- L’acido folico è di grande importanza per la madre incinta. L’assunzione a basse dosi regolari di acido folico protegge il feto dall’incidenza di malformazioni congenite come conigli, deformità del cuore e dei reni, che studi hanno dimostrato di essere dovuti alla mancanza di questo acido nella madre.
- L’acido folico aiuta a proteggere i capelli dalla caduta, aumenta la crescita, l’altezza e il rinnovamento dei danni, migliora l’aspetto e il tatto e ritarda la crescita dei capelli grigi.
- L’acido folico è presente nella produzione di globuli rossi e bianchi, poiché aiuta a stimolare il sistema immunitario e protegge il corpo dalle malattie.
- L’acido folico riduce la quantità di colesterolo dannoso nel corpo, riducendo così la pressione arteriosa e i problemi cardiaci che ne derivano.
- L’acido folico tratta l’anemia, l’anemia, perché aiuta ad aumentare l’emoglobina nel sangue.
- L’acido folico è utile nella produzione di energia, vitalità e attività del corpo e combatte la fatica e la fatica cronica.
- Nutre il cervello ed entra nel metabolismo delle proteine nel corpo.