Zinco
Lo zinco è un prodotto chimico di transizione, noto anche come zinco, e ha caratteristiche che lo distinguono da altri elementi. È considerato uno degli elementi necessari al corpo, ma in quantità limitata. È utile per cuore, ossa, sistema immunitario, produzione di enzimi e proteine e la sua mancanza porta all’incidenza di numerosi problemi di salute, specialmente nei bambini, tra cui: crescita ritardata, in particolare crescita sessuale e diarrea e allergie, infezione, disfunzione e perdita di appetito; e i vantaggi di cui parleremo in questo articolo sono i benefici dei capelli. E per identificare gli alimenti disponibili e la quantità giornaliera richiesta per entrambi i sessi.
Benefici dello zinco per i capelli
Lo zinco ha molti benefici per la salute dei capelli, previene la caduta e favorisce una crescita sana, aumenta la forza dei capelli, pallidi e deboli, previene la comparsa del grigio precoce ed elimina la forfora e il prurito, ma non ottiene le quantità richieste di esso porta al cuoio capelluto con diversi problemi come i funghi, lo zinco entra nella produzione di molti shampoo, lozioni che trattano i problemi dei capelli.
Al fine di integrare il beneficio dello zinco, è preferibile mangiare cibi e alimenti contenenti altri elementi come selenio, vitamine, in particolare vitamina C, B e B6, che svolgono un ruolo importante insieme allo zinco nel trattamento della maggior parte dei problemi dei capelli.
Fonti di zinco
È meglio ottenere zinco dalle sue fonti naturali, mangiando cibi, cibi ricchi di esso, e cercare di evitare i propri integratori alimentari e di non essere trattato se non con il parere del medico. Le fonti più comuni di zinco naturale: pollame, carne rossa, pesce, in particolare sardine, cereali integrali, latte, formaggio, arachidi, cacao, cioccolato fondente, colza, piselli, frutti di mare come aragosta, crostacei, uno dei più zinco- cibi ricchi. Perché contengono una quantità di fibre alimentari e acido fitico, che impediscono l’assorbimento di zinco bene.
La quantità giornaliera di zinco richiesta negli uomini adulti è di circa 8 milligrammi, mentre nelle donne è di 14 milligrammi.
Il danno aumenta la quantità di zinco
L’aumento della quantità di zinco nel corpo dalla quantità richiesta porta a diversi semplici problemi: vomito, dolore addominale, nausea, mal di testa e può superare in alcuni casi, specialmente nell’aumento di ferro, rame nell’osteoporosi e anemia; Trattamento medico prima di mangiare qualsiasi tipo di integratore alimentare.