L’acido folico
Una delle vitamine del gruppo B è complessa e viene anche chiamata b9, una vitamina che è molto importante nel corpo; è responsabile della produzione di globuli rossi che giocano nel metabolismo delle proteine e dei grassi nel corpo e l’acido folico svolge un ruolo importante nella costruzione dell’apparato digerente, dei nervi, dei capelli e ha un ruolo chiave nel produzione di RNA e DNA, che contribuiscono alla rapida crescita del corpo, come la gravidanza, l’adolescenza e l’infanzia, con il chiaro supporto della vitamina b12. L’acido folico distribuisce anche ferro-metallo agli organi del corpo per svolgere le sue funzioni in modo efficiente.
La carenza di questa vitamina porta ad un grave squilibrio nel corpo; può influenzare l’anemia “anemia” o portare a difetti alla nascita nel feto alla nascita e malattie cardiache come l’arteria coronarica, oltre alla compromissione dei nervi e di vari organi del corpo, per il cattivo assorbimento di questo acido nel intestino, o a causa di alcune malattie del fegato, o per dipendenza da alcol, e per assumere alcuni farmaci; come alcuni farmaci per il trattamento del cancro o dei trattamenti con acido gastrico.
Dov’è l’acido folico?
C’è una vitamina b9 o acido folico in molte varietà di frutta e verdura, in particolare verdure a foglia verde come spinaci, rapa verde, lattuga, fagioli e piselli secchi. Ci sono anche grandi quantità di cavolfiore, cavolo, fragole e tacchini di tutti i colori verde, giallo, rosso e carciofo. L’intera colazione è “koran flex” e possiamo ottenere acido folico da fonti animali, fegato e alcune varietà di carne .
Benefici dell’acido folico
Ci sono molti benefici offerti dall’acido folico, inclusi i seguenti:
- L’acido folico aiuta a prevenire varie malattie cardiache come la malattia coronarica.
- L’acido folico protegge da vari tipi di tumori, in particolare: cancro faringeo e allo stomaco, carcinoma ovarico, colorettale e pancreatico, nonché carcinoma mammario nelle donne.
- Riduce il rischio di disturbi mentali come depressione, ansia e insonnia. Mangiare abbastanza assunzione giornaliera di acido folico protegge la persona dall’anemia, che certamente porta a una grave depressione.
- L’acido folico rafforza la memoria e migliora la sua azione e combatte la dimenticanza precoce e i problemi di Alzheimer, e dovresti mangiare gli alimenti che lo contengono.
- Protegge le nascite da difetti congeniti e potenziali malformazioni. L’assunzione giornaliera di acido folico da parte della madre incinta protegge dai difetti del tubo neurale.