Omega 3
Omega-3 è un acido grasso insaturo che ha dimostrato di essere efficace nel resistere a molte malattie e nel contribuire a curarlo. A differenza dei grassi che danneggiano il corpo, i grassi causano colesterolo alto, arterie ristrette e altri rischi per la salute, ma l’omega-3 è piuttosto l’opposto. Questi acidi provengono dalle loro fonti di cibo, perché il corpo umano non produce questi acidi, nonostante la loro importanza per le sue funzioni vitali.
Gli alimenti più omega-3 sono i pesci e i pesci più ricchi sono salmone, sardine e tonno; è meglio mangiare due porzioni di pesce durante la settimana. Gli Omega-3 possono essere ottenuti dall’olio di semi di lino e da molti altri oli. Si consiglia di assumere tre compresse o due compresse al giorno di omega-3 e contiene ciascuna compressa un grammo di omega-3, poiché alcuni pazienti non sono adatti a mangiare omega-3 in grandi quantità.
Vantaggi di Omega 3
Si può dire che Omega 3 è una delle fonti più importanti che aiutano l’organismo a svolgere tutte le sue funzioni e benefici:
- Rafforza le articolazioni e allevia il dolore.
- Importante per i bambini e la crescita del loro cervello, soprattutto se la madre aveva mangiato durante la gravidanza.
- Può essere considerato un trattamento aggiuntivo per le persone con depressione.
- Utile per i malati di Alzheimer.
- Riduce il colesterolo nel corpo che lavora per proteggere le arterie dalla sclerosi.
- Protegge la pelle dalla disidratazione e la mantiene umida e fresca.
- Funziona per ridurre l’alta pressione.
- Regola il battito cardiaco.
- Resistente a molte infezioni che possono infettare il corpo.
- Importante per l’aggiornamento della memoria e della capacità mentale.
- Protegge dal cuore e dalla trombosi cerebrale.
- Omega 3 può aiutare a ridurre il peso.
- Attiva sia il sistema nervoso, l’analgesico e il muscolo.
- Rafforza gli occhi e li protegge dalla disidratazione.
- Ritarda l’invecchiamento.
- Protegge dal diabete.
Mangiare acidi grassi omega-3 è sicuro al 100% a meno che non venga assunto un sovradosaggio. Ciò può causare emorragie e può essere prevenuto prendendo l’aspirina solo dopo aver consultato il medico. In rari casi, sintomi come nausea, insonnia, questi sintomi scompaiono dopo un periodo di trattamento e la donna incinta deve essere trattata con cautela e sotto la supervisione del medico. Poiché il sovradosaggio provoca anomalie fetali, sebbene abbia importanti benefici per lo sviluppo del bambino dopo la nascita, oltre ad aumentare le capacità mentali del bambino, è anche importante per le capacità uditive.