Vitamine del gruppo B
Esistono molti tipi diversi di vitamina B, tra cui vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9 e vitamina B12, una vitamina idrosolubile, sebbene siano tutti simili nel nome “vitamina B” “Ma variano completamente nella loro composizione chimica, anche se si trovano negli stessi alimenti.
Sintomi di carenza
| Tipo di vitamina | Sintomi di carenza |
|---|---|
| Vitamina B1 | Colpisce il sistema nervoso, provoca perdita di peso, debolezza generale e dolore agli arti. Colpisce anche la salute mentale e mentale della persona. In casi avanzati, può causare debolezza del muscolo cardiaco e raramente causare morte. |
| Vitamina B2 | Secchezza delle labbra, gonfiore della lingua, congestione in gola, sensibilità alla luce solare. |
| Vitamina B3 | Includono debolezza generale, affaticamento, nervosismo, stress costante, difficoltà di concentrazione e diarrea. |
| Vitamina B5 | Sensazione di pizzicore o intorpidimento degli arti, problemi della pelle sotto forma di acne e punti neri. |
| Vitamina B6 | Appare sotto forma di concentrazione compromessa, oltre ai sintomi dell’anemia. |
| Vitamina B7 | Non mostrano sintomi di carenza negli adulti e negli adulti, ma nei bambini possono essere influenzati dalla crescita e dal loro sistema nervoso. |
| Vitamina B 9 | Sintomi di anemia e possono portare a problemi nel feto della donna incinta. |
| Vitamina B12 | Sintomi di anemia, scarsa memoria, scarsa concentrazione, tipo nervoso o nervoso. |
Fonti di accesso
In molti paesi del mondo, una varietà di vitamine B viene aggiunta alla farina e arricchita con essa, quindi si trova in diversi prodotti da forno come pane, torte, pasta e altri. Si trova anche in vari tipi di carne, specialmente in albicocca di tonno, tonno e fegato, si trovano in diversi legumi, patate e banane, ma la vitamina B12 in particolare non si trova negli alimenti vegetali e quindi può essere ottenuta solo dalla carne, uova e latte.
I sintomi aumentano
Poiché la mancanza di livelli di queste vitamine nel corpo può causare sintomi, l’aumento dei livelli di alcune di queste vitamine provoca sintomi, mentre altri non causano alcun sintomo e sintomi di vomito, nausea, mal di testa, arrossamento della pelle, prurito quando aumenta vitamina B3, alle estremità quando aumenta la vitamina B6, eruzioni cutanee e prurito quando aumenta la vitamina B12.
Vale la pena ricordare che l’aumento non deriva dal consumo di cibi ricchi di vitamine B e che il cibo creato da Dio fornisce la quantità appropriata di bisogni umani e mostra i sintomi dell’aumento solo quando si mangiano grandi quantità di vitamine sotto forma di compresse, senza consultare un medico o senza assumerne alte dosi per iniezione.