vitamina C
La vitamina C (acido ascorbico) è un tipo di vitamine disciolte nell’acqua, è un elemento vitale nel sistema respiratorio e contiene una vasta gamma di antiossidanti necessari per il corpo e può essere ottenuta da diversi tipi di alimenti e la sua importanza in il corpo, la mancanza di cause molti sintomi e problemi.
Benefici della vitamina C.
- Protegge l’occhio dalle infezioni con acqua blu e ne previene l’opacità.
- Fornisce al corpo importante collagene per ricostituire le cellule della pelle.
- Attiva la circolazione sanguigna.
- Riduce l’incidenza di influenza e varie malattie del raffreddore.
- Rafforza i capillari e li protegge dallo scorbuto.
- Rafforza l’immunità del corpo.
- Aiuta ad assorbire il ferro dal cibo.
- Protegge i capelli dalla caduta e mantiene la vitalità.
- Protegge il cuore e le arterie dalla coagulazione.
- Protegge il corpo dall’aspetto dell’acne.
- Allevia la depressione.
- Protegge il corpo dalle malattie dell’invecchiamento.
Fonti di vitamina C.
- Alcuni degli alimenti più comuni con vitamina C sono verdure fresche crude come pomodori, peperoni, colza, patate, senape, broccoli, carote, carote e tutti i tipi di frutta, ma variano da un tipo all’altro. , Limone, pompelmo, kiwi, guava, ananas, mango, fragola e fragole sono tra i tipi più ricchi di frutta.
- Ci sono alcuni cereali come avena e lenticchie.
C’è la vitamina C sotto forma di integratori alimentari con vitamina B e alcuni altri elementi sotto forma di compresse, e si trova da solo sotto forma di spumante.
Sintomi di carenza di vitamina C.
- Macchie e capelli cadenti.
- Incapacità di concentrazione.
- Malattie frequenti e frequenti come tosse, raffreddore e raffreddore.
- L’incapacità del corpo di guarire rapidamente le ferite.
- Dolore da artrite
- Fatica e stanchezza quando si fa un lavoro semplice.
- Lesione dell’occhio con confusione visiva.
- Sistema immunitario debole.
- L’amarezza è una condizione che si verifica nelle donne più che negli uomini.
- Lo scorbuto, una malattia che colpisce le ossa e le rende molto deboli, con sintomi di sanguinamento continuo e frequente delle gengive.
- Il senso di pigrizia e mancanza di sé.
- Alcuni punti appaiono sul corpo.
Sintomi dell’aumento della vitamina C.
- Nonostante la necessità di un grande corpo di questa vitamina, ma l’assunzione di quantità eccessive di corpo che lavorano sull’accumulo di calcoli nel rene, che aumenta il dolore nell’area del rene sotto forma di pungente e talvolta colica, e in questo caso il trattamento da uno specialista specializzato per l’eliminazione e lo smaltimento, incluso attraverso l’urina.